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梅森瓶里的轻食光电子书

 不只是美食,更是一种生活态度!   100种美味又健康的轻食食谱   小小梅森瓶,品味美好轻食光   简单的生活方式,不简单的生活美学 

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纸质售价:¥46.00购买纸书

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作       者:石珊珊

出  版  社:海南出版社

出版时间:2016-11-01

字       数:864

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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本书以100个轻食食谱为主,依托古典、精致、实用的梅森瓶作为食器,给年轻白领传递一种绿色、健康、便捷并且美观的生活方式。现在,很多上班族由于时间和条件有限,每天的饮食基本都依靠外卖来完成,不但对身体无益,而且也让人遗忘了在厨房里亲手准备美食的自然乐趣。本书介绍的100个食谱,都以新鲜的绿色食材为主要原料,附上简单便捷的制作方式,让每一个人都可以在家里用简单的十分钟准备好一餐营养健康的美食。 本书以100个轻食食谱为主,依托古典、精致、实用的梅森瓶作为食器,给年轻白领传递一种绿色、健康、便捷并且美观的生活方式。现在,很多上班族由于时间和条件有限,每天的饮食基本都依靠外卖来完成,不但对身体无益,而且也让人遗忘了在厨房里亲手准备美食的自然乐趣。本书介绍的100个食谱,都以新鲜的绿色食材为主要原料,附上简单便捷的制作方式,让每一个人都可以在家里用简单的十分钟准备好一餐营养健康的美食。
【推荐语】
 不只是美食,更是一种生活态度!   100种美味又健康的轻食食谱   小小梅森瓶,品味美好轻食光   简单的生活方式,不简单的生活美学 
【作者】
石珊珊(Alice.S),美食摄影师、插画设计师、Lofter美食达人、企鹅视觉文化传媒创始人,轻食生活方式倡导者。毕业于中国传媒大学,后成为新东方教师。曾经因为怀孕而迷茫低落的她,因为坚持轻食生活和绘画,不但让她拥有了辣妈级的身材,也让她成为了一个跨界高手和生活美学家。辞职后,她创立自己的工作室,借助美食和插画活跃于凤凰网、网易Lofter、行动派、咕噜生活家等平台,传达绿色健康、赏心悦目的轻食生活理念,深受一大批热爱生活美学的女性喜爱。
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写在前面的话

梅森瓶的故事

排毒水

蓝色早晨

金色精灵

冰爽百香果

柠檬黄瓜排毒水

金桔蓝莓养颜水

翡翠白玉水

热带风情

冰莓凝神水

番茄狂想

橙蜜苦瓜排毒水

粉红激情

黄瓜梅果养颜水

橙色偶遇

青柠莓果茶

凉瓜清心水

绿色幻想

田园初印象

杏果之恋

热情奇异果

梨情莓恋

50% 的羞涩

葡萄柚之夏

粉色恋人

金桔柠檬冷泡茶

桔色晨光

莓果的热舞

苹果橙蜜活力水

双色迷情

酸甜莓果活力水

田园风光

沉静的老爱情

莓果的早安

轻食沙拉

蜜柚苹果沙拉

缤纷田园沙拉

彩椒秋葵鲜虾沙拉

凤梨面包早餐瓶

佛手节瓜沙拉

鸡丝穿心莲彩椒沙拉

甘蓝萝卜杏仁沙拉

木瓜树莓早餐瓶

双色萝卜沙拉

甜豆三文鱼沙拉

黄瓜果蔬沙拉

茄子黄瓜花沙拉

牛肉番茄沙拉

茴香节瓜沙拉

木瓜雪梨百香果沙拉

芹菜西红柿沙拉

鲜虾甜豆沙拉

莓果黄瓜早餐瓶

蔓越莓橙子早餐瓶

黑莓酸奶沙拉

鲜虾芦笋沙拉

菊苣黄瓜沙拉

秋葵紫白菜鸡胸沙拉

甘蓝鲜虾沙拉

韭菜花鸡胸沙拉

甜菜无花果沙拉

三文鱼意面沙拉

甜豆彩椒海鲜沙拉

黄桃草莓早餐瓶

鲜虾菠萝意面沙拉

无花果坚果沙拉

牛肉核桃沙拉

西柚黄桃沙拉

藜麦鲜虾沙拉

南瓜鳕鱼沙拉

紫白菜青豆沙拉

鲜虾牛油果沙拉

牛油果鸡胸沙拉

甜杏圣女果沙拉

香蕉麦片早餐瓶

鲜果豆苗沙拉

西兰花玉米沙拉

鳕鱼青豆沙拉

鲜虾木瓜沙拉

青豆鲜虾沙拉

紫玉西兰花沙拉

苋菜圣女果沙拉

鲜虾凤梨沙拉

思慕雪

香橙思慕雪

甜菜芒果思慕雪

金桔芒果思慕雪

荔枝菠菜思慕雪

番石榴思慕雪

青提酸奶思慕雪

樱桃思慕雪

茴香黄瓜思慕雪

莓果思慕雪

牛油果青瓜思慕雪

青柠思慕雪

香蕉蓝莓思慕雪

蓝莓甜菜思慕雪

芒果胡萝卜思慕雪

奇异果思慕雪

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凤梨芒果思慕雪

提子蓝莓思慕雪

蜜桃思慕雪

芒果番石榴思慕雪

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