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长胎不长肉的孕期营养餐单(第二版)电子书 租阅

平凡的食材,营养的搭配,简单的制作,临床营养医师结合20余年的宝贵经验,为孕妈妈造出符合孕期饮食原则的孕期健康营养餐单。

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作       者:王兴国,滕越,孙岗

出  版  社:中国妇女出版社

出版时间:2019-01-01

字       数:9.8万

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 孕期健康指导

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《长胎不长肉的孕期营养餐单》为《长胎不长肉》的姊妹篇,即结合《长胎不长长肉》的理论知识为孕妇制订出符合孕期饮食需求的营养餐单,餐单既美味又健康,孕妈妈可以根据作者配置的营养餐单,真正实现长胎不长肉。 《长胎不长肉的孕期营养餐单》为《长胎不长肉》的姊妹篇,即结合《长胎不长长肉》的理论知识为孕妇制订出符合孕期饮食需求的营养餐单,餐单既美味又健康,孕妈妈可以根据作者配置的营养餐单,真正实现长胎不长肉。
【推荐语】
平凡的食材,营养的搭配,简单的制作,临床营养医师结合20余年的宝贵经验,为孕妈妈造出符合孕期饮食原则的孕期健康营养餐单。
【作者】
王兴国,大连市中心医院营养科主任,主任营养师,辽宁省营养学会理事,大连市营养学会副秘书长,辽宁省人保厅公共营养师资格考试评审专家组专家。近年来出版饮食营养保健类著作十余部,发表学术论文多篇、营养保健科普文章数百篇。 滕越,北京大学营养与食品卫生学硕士,北京市海淀区妇幼保健院副主任营养技师,主要从事孕期营养科研与咨询工作,现致力于孕期体重管理及相关孕期合并症,尤其是妊娠糖尿病的研究。近年来出版多部营养保健类著作。 孙岗,毕业于中山医科大学医学营养学系,广东省公共营养专业委员会委员;东莞市塘厦医院营养科主任。美食爱好者,喜欢关注各地菜系的特,注重各种食材的合理加工利用以及食品安全。
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序言PREFACE

前言PREFACE

第一章 做好准备

孕期膳食宝塔,把握食物数量

十大类食物,把握食材重点

四个基本原则,科学调配孕期食谱

了解调味品,烹制出健康美味

工欲善其事,必先利其器

体重增长曲线图,吃对美味不过量

第二章 孕早期每日营养配餐

孕早期营养需求及饮食原则

孕早期一日营养餐单1

孕早期一日营养餐单2

孕早期一日营养餐单3

孕早期一日营养餐单4

孕早期一日营养餐单5

孕早期一日营养餐单6

孕早期一日营养餐单7

第三章 孕中期每日营养配餐

孕中期营养需求及饮食原则

孕中期一日营养餐单1

孕中期一日营养餐单2

孕中期一日营养餐单3

孕中期一日营养餐单4

孕中期一日营养餐单5

孕中期一日营养餐单6

孕中期一日营养餐单7

第四章 孕晚期每日营养配餐

孕晚期营养需求及饮食原则

孕晚期一日营养餐单1

孕晚期一日营养餐单2

孕晚期一日营养餐单3

孕晚期一日营养餐单4

孕晚期一日营养餐单5

孕晚期一日营养餐单6

孕晚期一日营养餐单7

附录

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