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会吃的女人美如花电子书

  膳食美容,具有润肤养颜、祛斑增白、除皱抗衰、柔顺乌发等功效。   王鹏编著的《会吃的女人美如花》融合传统中医和现代医学的美容养生机理,精选300例均衡营养的饮食养颜妙方。针对不同年龄、不同生理特的女性,制订详细的膳食美容方案。详细介绍食物的营养成分、美容功效、制作过程及食用方法。除了享受美味,还要抗衰养颜、修身塑形。

售       价:¥

纸质售价:¥12.40购买纸书

151人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:王鹏

出  版  社:华夏出版社

出版时间:2012-01-01

字       数:10.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  王鹏编著的《会吃的女人美如花》是帮助女性朋友从日常饮食中获取养颜智慧的工具书。《会吃的女人美如花》针对各年龄段女性的生理特征,从营养价值、体质补、排毒养颜、抗衰塑身等角度手,精选了近300例具有抗衰养颜功效的美食,并详细介绍了各款美食的养颜机理和烹制、食用方法,让你在享受美食的同时养出绝佳的气色和自然、健康的美丽! Array
【推荐语】
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扉页

版权页

序 女人的美丽是吃出来的

营养价值篇

第1章 营养是女人美丽的源泉

吃坚果让你变得更美丽

牛奶让女人美得与众不同

“粮”全其美,慧眼识杂粮

每日吃蔬菜能美容

水果,食物中的美丽密码

做个水灵灵的女人就这么简单

恋上矿物质,做美丽女人

与维生素的美丽之约

第2章 避免误区,美丽常在

误区一:食物一定要吃最新鲜的

误区二:为了塑身,水果代替正餐

误区三:保健品是女人健康与美丽的大救星

误区四:为了美丽,脂肪可千万别沾

误区五:倾情维生素保我“好命”

误区六:蔬菜生吃比煮熟吃更有营养

误区七:节食会使自己更苗条

第3章 适时而食,做个四季美女

春季养好女人血,菠菜是首选

春燥的“火气”,可以这样吃掉

春季多吃胡萝卜,皮肤细嫩又润滑

狙击“春困”,食物来帮忙

夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛药方

夏季食苦瓜,养血去暑又明目

夏季饮食莫落入陷阱

养肺除“秋燥”,水果挑着吃

秋季美容注重饮食调理

冬吃萝卜夏吃姜,百病不生颜不老

冬季打响一场皮肤抗旱的持久战

冬季,女人要吃最养颜的食物

体质进补篇

第4章 五脏健康,容颜才美

五脏健康,容颜才美

脾胃两旺,女人才美得自然

肺清气顺,女人才更美

永远做个“肾气灵人”的女人

养肝护肝,统领女人健康全局

保养胆脏,维护人体的杀毒系统

第5章 气血充盈,美丽加分

血,以奉养身,莫贵于此

测试:你需要补血吗

补血乌发找花生

“圣药”阿胶是女人补血的良药

南瓜能排除毒素,补足女人血

告别贫血,做红润女人

排毒养颜篇

第6章 饮食排毒,自然养颜

毒素正慢慢向你侵袭吗

食物让你做个无毒女人

迷你禁食和单一饮食排毒法

饮食排毒,先要“四戒”

茶饮,让排毒养颜胶囊一边去

饮食排毒,让你一身轻松

两天排毒,激活身体的原动力

吃一顿排毒减肥的健康套餐

第7章 吃对食物,肤如凝脂

读懂食物中藏有的美颜精华

根据肤质巧饮食,肌肤才能越发靓丽

饮食抗痘,女性美肤新招数

食物可以抚平女人岁月的纹路

从餐桌上寻找美白护肤品

饮食让女人留住完美的纤纤玉手

果蔬汁:女人美肤、不老的秘密

皮肤粗糙,这样吃让你完美蜕变

女人皮肤光洁,饮食来铸就

第8章 柔顺秀发,吃出来

给足营养,“枯木”也能“逢春”

留住青丝乌发的神奇妙术

如何换得青丝归

吃香喝辣,秀发不可承受之重

营养巧摄取,头屑不再来

完美护理秀发的8种水果

让头发快快长的食物

抗衰塑身篇

第9章 永葆娇嫩容颜的绝妙吃法

吃足营养,皮肤才能充满活力

脑不老,则全身不老

一日吃三枣,终生不显老

果汁:女人不老的秘密

吃富含核酸的食物,防止细胞衰老

十种食物,让你留住青春

每天坚持吃早餐,放慢衰老的脚步

常吃低热量食物,防止过早衰老

第10章 食物瑜伽,吃出好心情

饮食让你远离“过劳死”

小心,食物也会让你的心情跌落低谷

压力大?让食物来体贴你

科学饮食,让你不再抑郁

食物给你夜夜安眠,让你成为睡美人

如此吃喝使你心情愉快

第11章 魔鬼身材,从美食中来

巧选食物,给你一个魔鬼身材

打造完美胸部的不老术

BYE bye,小肚腩

修长美腿最喜爱的营养素

内脏脂肪,不可不减

减肥新法:每天吃一顿奶粉

食物瘦身,说我“型”我就“型”

喝水瘦身,最便宜的减肥计划

咖啡瘦身,最灵验的减肥方案

特殊人群篇

第12章 特殊时期给自己特别的呵护

饮食看年龄,女人才能更有风韵

合理饮食,让恼人的痛经远离你

粗茶淡饭营养好,孕妇不要拒绝

孕后变丑不用愁,正确饮食来应对

八成产妇会走进饮食的误区

剖腹产的产妇饮食调理要特别

正确饮食,不让美丽在此时终结

更年期预防冷感症,食物来帮忙

女人会吃,美丽度过更年期

第13章 职场丽人的饮食保养计划

要事业也要美丽:白领丽人的饮食安排

一日三餐吃得好,精力充沛效率高

吃健康零食,为健康加油

熬夜族防衰老秘诀

“夜猫族”吃什么健康又美丽

时差病,调节饮食来避免

电脑一族,每天必喝这样的健康茶

玩电脑的你不能少的五种营养饮食

第14章 会吃让你告别恼人的病痛

白带有异常,食物来对付

性冷淡不用慌,食疗秘方帮你忙

女人不孕,饮食调养很灵验

正确饮食可以治疗女人肾虚

乳腺癌虽可怕,但完全可以预防

赶走体内毒素,告别便秘烦恼

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