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敢于脆弱电子书

所谓成长,就是在脆弱中不断重生

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作       者:(法)吉娜维芙·阿弗里伊尔 (Geneviève Abrial) 著 宋义铭 卓小凡 译

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2019-05-01

字       数:10.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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你曾因自己的敏感和脆弱而苦恼吗?脆弱等于软弱吗?我们该如何化脆弱为优势,重塑自己的坚强人格? 法国精神分析学家吉娜维芙·阿弗里伊尔认为,脆弱是一座鲜为人知的宝库,为了创建自己的心理领地,我们需要不断经历脆弱。你的脆弱等于你的优势。一个一味否认脆弱、压抑脆弱、逃避脆弱的人,*终失去生命的活力,成为一个生硬而没有创造力的人。 本书将带领我们了解脆弱的心理根源,剖析脆弱的阴暗面和光明面,提出“化脆弱为优势八步法”,教会我们如何超越脆弱,完成自我实现。使我们知道:脆弱,这个看似需要精心掩饰的缺陷,其实是我们*的财富。所谓成长,就是在脆弱中不断重生。人性的力量,只有在脆弱中才能被燃。    你曾因自己的敏感和脆弱而苦恼吗?脆弱等于软弱吗?我们该如何化脆弱为优势,重塑自己的坚强人格?
   法国精神分析学家吉娜维芙·阿弗里伊尔认为,脆弱是一座鲜为人知的宝库,为了创建自己的心理领地,我们需要不断经历脆弱。你的脆弱等于你的优势。一个一味否认脆弱、压抑脆弱、逃避脆弱的人,*终失去生命的活力,成为一个生硬而没有创造力的人。
   本书将带领我们了解脆弱的心理根源,剖析脆弱的阴暗面和光明面,提出“化脆弱为优势八步法”,教会我们如何超越脆弱,完成自我实现。使我们知道:脆弱,这个看似需要精心掩饰的缺陷,其实是我们*的财富。所谓成长,就是在脆弱中不断重生。人性的力量,只有在脆弱中才能被燃。

【推荐语】
【你的脆弱=优势:为什么内心敏感脆弱的人更容易成功?】
法国精神分析学家吉娜维芙·阿弗里伊尔认为:脆弱,这个看似需要精心掩饰的缺陷,其实是我们*的财富。你的脆弱等于你的优势。
【法国精神分析前沿成果,八步化脆弱为优势,重塑坚强人格】
肢解苦难——调动潜能——激发创造力——启动成长——感化他人——整合现实——化脆弱为优势——重塑坚强的自己。
【所谓成长,就是在脆弱中不断重生!】
脆弱是一座鲜为人知的宝库,为了创建自己的心理领地,我们需要不断经历脆弱,学会直面脆弱,磨练心智,浴火重生。
【人性的力量,只有在脆弱中才能被彻底燃!】
一个一味否认脆弱、压抑脆弱、逃避脆弱的人,*终失去生命的活力,成为一个生硬而没有创造力的人。只有洞悉脆弱的阴暗面和光明面,才能超越脆弱,完成自我实现。

【作者】
(法)吉娜维芙·阿弗里尔(Geneviève  Abrial )

   精神分析学家,法国精神分析研究学院创始人。
   致力于精神分析理论的研究与创新,最大限度地发挥精神分析应有的能量,为大众心理健康事业服务。
   著有《终于轮到我了:你的积极精神分析学》和《理解与陪伴我们的青年人》。

目录展开

引言 人性的力量,只有在脆弱中才能被点燃

第一部分 了解自己的脆弱

你是脆弱还是坚强

芦苇或橡树

你隐藏了自己的脆弱

你的脆弱是隐秘的

脆弱的表现

情绪起伏

觉得自己和别人不一样

时而感到如此空虚

常常感到迷茫

感到自己错了位

别人比我好得多

无法做出决定

总是怀疑一切

很难哀悼过去

总是生活在煎熬之中

结论

第二部分 为什么我们如此脆弱

身体决定了我们的脆弱

自我是一步步构建的

身体里的两种力量:死亡冲动与生命冲动

摆脱未分化状态

自我的压力

无意识:幽暗的大陆:

个人无意识或本我占了我们的位置

荣格的集体无意识与符号象征能力

负责自我评判的超我

适应现实

欲望的构成与解构

什么是欲望

欲望的构成

当欲望无法自我构成

情绪的身体

他人与“我”

沟通

爱情状态

优秀模板与我们

难以保持自我

我们的矛盾

我们社会结构的脆弱性

结论

第三部分 脆弱的故事

隐形的伤痕

震动

构建失败

伤害

冲击

面对心伤

童年创伤

打击

孤独

失去或缺席

起源的焦虑

秘密

追寻

自我缺席

关系断裂

自我认同的困境

结论

第四部分 脆弱的阴暗面

自我保护

自我封闭

关系隔离

自恋:过度或不足

拒绝苦难

比否认更强大:情感隔离

受害者姿态:一种试图逃避脆弱的自我中心主义

绝望

自我毁灭

暴力

绝望的吸引

总结

第五部分 如何重塑坚强人格

自我认识的练习:学会认识自己

认识自己,就是好好处理旧创伤

认识自己,就是看到自己的缺点

认识自己,就是学会自我承担

认识自己,就是和真正的自己和解

认识自己,就是超越本来的自己

面对痛苦的练习:走入自己的痛苦

感受自己的与众不同

置之死地而后生

在打击之后重生

感受自己的敏感

自我力量的练习:发挥自己的潜能

把理智当作盟友

重新认识自己的力量

直面自己的欲望

运用自己的情绪学问

自我构建的练习:成为自己人生的主人

完善自己的思想

创造自己人生的意义

成为自己家庭或社会故事的主人

面向外部的练习:重新和别人建立关系

关系与距离

关心

创造性的练习:美化苦难

面对现实的练习:直面真实

勇气

扎根于现实

直面人生的起落

改变,可能吗

和谐人生的练习:充分利用自己的人生

调和、赞颂细微差别

差异

沉默

节奏

结论

结论

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