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便便来了,你的肠子在说啥?电子书

      对便便了如指掌,是一件有勇气的事   你是否每天都感觉丧丧的?   便秘是否隔三差五地拜访你?   或者你常常为藏不住的小肚腩苦恼?   或是你每天排便后,厕所成了“毒气室”?   ……   ★糟糕的肠道,你好“毒”   上述都是肠道求救的信号!肠道亚健康会给身体悄悄埋下隐患,免疫力下降、情绪糟糕、肠道毒素还会悄悄地袭肝脏。另外,小肚腩还会压迫心脏、肺脏和脊柱,让它们忍无可忍。

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作       者:[德]阿德里安·舒尔特著

出  版  社:四川科技出版社

出版时间:2019-08-01

字       数:7.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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      《便便来了 你的肠子在说啥?》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验,结合*的科学发现,在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程,毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物,以及肠道不健康给身体带来的影响。另外,他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划,帮助改善人们肠道健康状况,让肠道更舒适,身心更愉悦。       《便便来了 你的肠子在说啥?》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验,结合*的科学发现,在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程,毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物,以及肠道不健康给身体带来的影响。另外,他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划,帮助改善人们肠道健康状况,让肠道更舒适,身心更愉悦。
【推荐语】
      对便便了如指掌,是一件有勇气的事 你是否每天都感觉丧丧的? 便秘是否隔三差五地拜访你? 或者你常常为藏不住的小肚腩苦恼? 或是你每天排便后,厕所成了“毒气室”? …… ★糟糕的肠道,你好“毒” 上述都是肠道求救的信号!肠道亚健康会给身体悄悄埋下隐患,免疫力下降、情绪糟糕、肠道毒素还会悄悄地袭肝脏。另外,小肚腩还会压迫心脏、肺脏和脊柱,让它们忍无可忍。 ★享誉国际的迈尔医生自然疗法,风靡欧洲的肠道健康新潮流 阿德里安?舒尔特博士毕业后便迈尔医疗中心工作,至今已有20年临床经验。他结合迈尔医生的理念,独创10日“健肠”计划,帮助不计其数的患者摆脱肠道困扰。 ★雄踞德国保健图书畅销榜,众多媒体纷纷报道推荐 法国、意大利、荷兰、西班牙、俄罗斯、波兰等多国纷纷引。德国《Spuren》《健康》《生命之旅》《私人医生》《生活艺术》《自然知道》《女性艺术》《图片报》等杂志好评推荐。 ★著名作家厄普顿?辛克莱、亨利?詹姆斯以及大文豪马克?吐温和慈善家约翰?洛克菲勒都曾推荐的“健肠”法。 ★别小瞧消化道任何一个器官,不管谁“造反”,肠道都不好受 ?牙齿——磨碎食物的大功臣,可它“甩锅”,下面的器官就要“倒霉”; ?贲门——“憎恶分明”的守卫兵,凉饮不能,胃酸也休想轻易灼伤食管; ?胃——任劳任怨地研磨食物,1个小时完不成,那就10个小时; ?小肠——别看人家每天粉嫩嫩的,每天就靠它吸收营养; ?大肠——神奇的便便制造机,不过便便臭烘烘可不能全怪大肠。 ★欢脱爆笑的肠道科普知识,破解肠道“不堪重负”的秘密     凭什么牙齿懒洋洋,胃要加班加工作?为什么越松软的面包,越要谨慎吃?为什么消化道越疲劳,越不会有饱腹感?……懂得好玩的肠道知识,你更想创造优质的便便。 ★人人都能做到的10日“健肠”计划,让肠道自然焕发活力 就像肌肉需要锻炼才能强健,10日“健肠”可以温和地清洁肠道,帮助肠道排毒,提升肠道的消化功能。日后只要保持健康、基础的饮食方式,你就能逐渐改善身体健康。 吃什么、排什么,不仅是让肠道健康,更是一种爱护自己、身心舒畅的生活方式。
【作者】
      阿德里安•舒尔特医学博士(Dr. med. Adrian Schulte)生于1963年,是德国著名自然疗法专家和全科医生,博登湖迈尔医疗中心(F.X. Mayr Zentrum Bodensee)的医疗总监和首席医生。自1999年起,专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年,帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。
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维护肠道健康不是一粒药就能解决的

排便真好——为什么便便这么重要

完美的消化道:食物在身体里的奇妙旅行

1. 被忽视的鼻和口腔:嗅、尝、嚼与肠道密切相关

2. 大肠、小肠有话说:咀嚼不足,肠道就会被连累

3. 肠道的产品:便便不正常,肠道一定有问题

肠子误入歧途:自己和好友都遭殃

1.美味还是烦恼—由摄入量决定

2.为细菌正名:与肠道菌群和谐共处

3.肠道生病——殃及全身

4. 喜怒无常的器官:情绪和肠道相互影响

5. 救救大腹便便:心脏在呻吟,脊柱在哭泣

6. 安娜、麦克斯和宝拉:一切还不算太糟糕?

肠道健身

1.为什么肠道要进行健身

2.关爱一切,正确节食

3. 清洁、清洁、再清洁:给肠道来几次大扫除

4.好的消化是可以学习的

5. 健康、健康、再健康:10日“健肠”计划

6. 10日“健肠”计划

7. 吃容易消化的食物,对肠道有好处

结果一切都好

参考文献

扩展阅读以及实用网址

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