万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

反惰性:如何成为具有超强行动力的人电子书

1.心理学领域的重磅经典!诺贝尔经济学奖得主赫克曼、《终身成长》作者卡罗尔·德韦克、哈佛大学知名心理学教授丹尼尔·吉尔伯特盛赞,古典、万维钢、战隼等强烈推荐! 2.媲美《自控力》,解锁行动力。不行动,你的梦想就只是想想而已。简单4步,让你彻底摆脱惰性的泥潭。“积极废人”的自我拯救手册、flag狂人的心理校正罗盘! 3.20余年深研究,数百次大规模实验,数万志愿者亲测效果。提高学习和工作效率,改善身体健康状态,修正人际关系……WOOP方法真的可以改变你的人生!

售       价:¥

纸质售价:¥45.90购买纸书

1.3万人正在读 | 1人评论 7.8

作       者:(德)加布里埃尔·厄廷根

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2020-06-01

字       数:10.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。 如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。 “心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。 如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。
【推荐语】
重磅推荐: 1.心理学领域的重磅经典!诺贝尔经济学奖得主赫克曼、《终身成长》作者卡罗尔·德韦克、哈佛大学知名心理学教授丹尼尔·吉尔伯特盛赞,古典、万维钢、战隼等强烈推荐! 2.媲美《自控力》,解锁行动力。不行动,你的梦想就只是想想而已。简单4步,让你彻底摆脱惰性的泥潭。“积极废人”的自我拯救手册、flag狂人的心理校正罗盘! 3.20余年深研究,数百次大规模实验,数万志愿者亲测效果。提高学习和工作效率,改善身体健康状态,修正人际关系……WOOP方法真的可以改变你的人生!
【作者】
世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授,曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础,提出著名的WOOP思维理论,帮助人们将乐观的想法付诸实践,该理论在不同的年龄段与生活领域之中,都被证明是卓有成效的。
目录展开

赞誉

自序 是什么妨碍了你实现梦想?

第一章 惰性:太多的愿望,太少的实际行动

抵制负面:浸泡在“鸡汤”中的世界

副作用:被乐观幻想消解的行动力

惨痛的代价:从企业失败到美国经济危机

第二章 幻想:愿望越清晰,行为动机越强

集中营中的菜谱:人们因幻想变得坚忍

情绪“创可贴”:幻想能带来短期愉悦

探索工具:让梦想在现实细节中显影

第三章 催眠:愿望达成了,行动就没必要了

过期的折价券:惰性是如何形成的

4美元的马提尼:内心活力水平的比对

受欺骗的大脑:行动力变得多余

被圈养的惰性:行动会打破幻境

第四章 唤醒:利用幻想的优点,规避幻想的问题

过滤:清理扰乱动机的各种杂念

杠杆:期望值越高,行动力越会被放大

正反馈:突破“自我限制”的窗口

平复恐惧:过度紧张会抑制行动力

心理比对:激发行动力的高效方法

第五章 潜意识:将愿望和障碍牢牢绑定

本能:利用愿望和障碍的落差

认知:激活跨越障碍的理性行为

感受:放大克服障碍的意义感

信心:化解消极反馈所隐含的矛盾

顿悟:释放所有潜在的行动力

第六章 工具:用WOOP开启超强行动力

行为调控:心理对比能整体提升人的活力

触发器:明确的计划会减少行为阻力

WOOP:简单方法带来巨大变化

第七章 应用:WOOP可以改变你的人生

锻炼与饮食:用实际行动提升人们的健康水平

戒烟与戒酒:去除不良嗜好的高效手段

情感问题:如何让对方爱得更疯狂

学习和工作:效率决定成功的概率

第八章 指南:如何使用WOOP这只“导盲犬”

起点:从隐藏在心底的夙愿开始

使用时间:醒来第一件事,睡前最后一件事

日常习惯:将WOOP装在口袋里

校正:挖掘内心中深层障碍

评估:WOOP是一种综合解决方法

案例1:在压力过大时如何使用WOOP

案例2:在焦虑不安时如何使用WOOP

案例3:在思路模糊时如何使用WOOP

案例4:未成年人如何使用WOOP

结语:每个人都需要从壳里走出来

致谢

累计评论(1条) 1个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部