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硬核大脑:如何轻松地成为学习高手电子书

1.作者通多对大脑研究的理论和经验,提出通过大脑训练,可以改变我们固有的学习习惯,创造更好的学习路径,优化学习过程。本书是在已出版图书基础上集中核心理论阐述如何锻炼改变大脑,提高成绩,使我们战胜压力,更加自信。 2.作者是脑科学方面的专家,是国际知名脑部造影权威、临床神经科学家、美国精神医学学会杰出会士,他也是闻名世界的亚蒙诊所的创办人暨所长。已出版畅销书《健康脑》《幸福脑》《大脑勇士》《超强大脑》。

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作       者:丹尼尔·G.亚蒙

出  版  社:中国青年出版社

出版时间:2020-06-01

字       数:9.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 智商/智谋

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    本书作者亚蒙博士从基本的脑科学知识为基础,带我们每天的日常中有哪些事情会伤害大脑(缺乏运动和睡眠、负面思考、长期的压力、有害的环境、荷尔蒙失调)、哪些事情可以提升脑力(学习新事物、维持有益的关係、有人生目的、做协调性运动、健康饮食),并说明改变习惯如何优化大脑。学习的诀窍不只是读书方法、时间管理和分析能力,更重要的是如何更灵活地用我们的大脑学习天赋。     本书引脑科学研究的证据支持论,例如当你的专注力越高,大脑中负责心智与记忆的灰质面积也会增加,因此可以达到相辅相成的学习效果;而藉由剖析大脑运行机制,能得到 CP 值更高的记忆法则!亚蒙博士用条列式和步骤式说明如何*化大脑的运作、增强记忆、提升个人表现,用更有效率、更能专注的方法,以及更快的学习路径达到成功。希望从此以后提倡的不再是努力学习,而是聪明学习!<br/>【推荐语】<br/>1.作者通多对大脑研究的理论和经验,提出通过大脑训练,可以改变我们固有的学习习惯,创造更好的学习路径,优化学习过程。本书是在已出版图书基础上集中核心理论阐述如何锻炼改变大脑,提高成绩,使我们战胜压力,更加自信。 2.作者是脑科学方面的专家,是国际知名脑部造影权威、临床神经科学家、美国精神医学学会杰出会士,他也是闻名世界的亚蒙诊所的创办人暨所长。已出版畅销书《健康脑》《幸福脑》《大脑勇士》《超强大脑》。 3.你觉得学习压力大吗?你觉得自己比别人花更多的时间,却没有得到更好的学习成绩吗?你是否渴望更多简单、实际的技巧,让你可以有更佳的表现?本书以脑科学为基础的策略提高记忆力,加强注意力,教你改变你的大脑×改变你的成绩×成功学生的秘诀。<br/>【作者】<br/>    丹尼尔·亚蒙(DANIEL G. AMEN),世界知名脑成像专家,被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证,被美国精神病学会授予杰出会员称号。创建了世界闻名的亚蒙诊所。拥有全球最大的与行为相关的功能性脑扫描数据库,总共收集了来自111个国家的125000多份大脑扫描数据,设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的脑科学节目    10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜,《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。出版畅销书多部,常年居于亚马逊畅销书榜首。<br/>
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版权页

各方赞誉

题献

前 言 学习的策略

一、如何提升大脑潜能

二、如何学习

三、如何聪明而非刻苦的学习

四、请登上开往成功的巴士!

第1章 优化大脑:如何取得学业成功的第一步

第2章 了解自己的大脑

一、通过优化大脑来取得更加优异的成绩

二、人格类型发展史的简要回顾

三、全新人格的提出

四、了解自己和核心人际圈的大脑类型

第3章 改变习惯:如何用更聪明的策略替代旧习

一、为胜利做好准备

二、学习工具:最好的才是最有效的

三、学习态度:是否需要调整

四、学习动机:如何找到

五、持之以恒

第4章 基础准备阶段:如何做好学习的前期准备

一、锤炼阅读技巧

二、创造理想的学习环境

三、确保头脑清醒、精力充沛

四、不要急于求成开始学习高阶课程

第5章 构建整体知识体系:如何从概念到细节

第6章 做到井井有条:如何合理安排课程、时间和个人活动

一、合理安排个人时间

二、制定一个主动出击的计划

三、确保自律

第7章 通往成功的路径:如何掌握学习的策略和方法

一、制定一套制胜战略

二、避免出现应考综合征

三、切勿死磕教科书

四、高效学习方法的准备步骤

五、确保学业成功的五种学习方法

第8章 学习是一种课堂行为:如何学会课堂学习的技巧

一、做好充足的课前准备

二、设定学习目标

三、避免分散注意力并保持清醒

四、听见不等于听懂

五、成为笔记专家

六、掌握提问的艺术

七、课后及时复习

第9章 顶叶的记忆关联:如何实现更快速和更长久的记忆

一、三种不同类型的记忆

二、为什么会记不住

三、打造强悍记忆力的六个工具

第10章 三个臭皮匠,赛过诸葛亮:如何寻找一个合适的学习搭档

一、如何选择合适的学习搭档

二、与搭档一起学习的方法

第11章 利用知识之源:如何与教师良好沟通

一、如何在课程开始前与教师互动

二、如何在课程进展过程中建立良好的师生关系

三、课程的结束不等于师生关系和互动的结束

第12章 化压力为动力:如何做好充分的考试准备

一、考前准备的时间表

二、考场应试策略

三、如何克服考试焦虑

四、考试后

第13章 写作和演讲:如何有效地表达自我

一、写作的八个技巧

二、公众演讲的技巧

第14章 干掉脑中的自动消极情绪:如何确保一天的好情绪

一、你的想法会直接影响你的感受

二、辨别大脑中消极想法的真伪

三、了解七种不同类型的自动消极想法

四、如何干掉自动消极想法

五、适当休息,避免过劳

六、如何与师为友

第15章 锦上添花:如何充分释放潜能

一、照顾好身体

二、发展人际关系

三、培养学习之外的兴趣爱好

附录A 开发聪明大脑的107种方法

附录B 亚蒙诊所学习障碍筛查问卷

致 谢

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