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中国孩子中医养:怀孕怎么吃电子书

中医传承融会新知 月月指导 吃出好孕 孕 1 月 补肝养精血 孕 3 月 养心护胚胎 孕 5 月 补脾助吸收 孕 9 月 补肾防早产 孕 10 月 补气助生产 读中医药书,走健康之路     如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事!本书根据中医“药食同源”理论,从饮食方面为孕妈妈提供更加科学合理的饮食全面指导。本书针对孕期中的每个月,从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱,孕期常见不适的食疗方法,让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化,达到安胎保胎、促胎儿正常发育的目的。

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作       者:苏全新

出  版  社:中国中医药出版社有限公司

出版时间:2019-01-01

字       数:7.8万

所属分类: 生活 > 育儿/早教 > 育儿百科

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如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事!本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导,使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月,从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱,孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化,达到安胎保胎、促胎儿正常发育的目的,并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。<br/>【推荐语】<br/>中医传承融会新知 月月指导 吃出好孕 孕 1 月 补肝养精血 孕 3 月 养心护胚胎 孕 5 月 补脾助吸收 孕 9 月 补肾防早产 孕 10 月 补气助生产 读中医药书,走健康之路       如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事!本书根据中医“药食同源”理论,从饮食方面为孕妈妈提供更加科学合理的饮食全面指导。本书针对孕期中的每个月,从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱,孕期常见不适的食疗方法,让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化,达到安胎保胎、促胎儿正常发育的目的。 本书是众多怀孕饮食书籍中,为数不多从传统中医角度指导女性怀孕时吃什么、怎么吃的大众科普读物。中医的指导使优生和优育会更有保障。      作者苏全新,师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授,北京同仁堂、北京正安中医特聘出诊专家,“四部好孕法”创始人,享有“京城送子居士”的美誉。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾,为大众传播健康知识。<br/>【作者】<br/>    苏全新:“四部好孕法”创始人,毕业于北京中医药大学,9岁起学习中医,师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为中国民族医药学会科普分会常务理事、中华中医药学会会员、中国性学会会员,美国太平洋生殖医学中心首位中医顾问。参编《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》等专著,著有《让好呼吸随时在身边——清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》《全家人的小金方》《送你一个好“孕”气》等书。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾,为大众传播健康知识。 系统总结了宫廷医学诊疗经验,对很多病证有独到见解,因疗效显著得到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男科及妇科各类杂病,对提高试管婴儿成功率有独到心得,享有“京城送子居士”的美誉,已为海内外500余个家庭成功送子。<br/>
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前言

目录

绪论

逐月养胎,知晓孕期母子不同月份的特点

化繁为简,健康饮食调养在三期

1 早期养胎气

2 中期安胎气

3 后期利生产

同样,也要知道孕期慎食的食物名单

螃蟹

桃仁

薏苡仁

甲鱼

马齿苋

桂圆

山楂

榴莲

芦荟

杏及苦杏仁

可乐等碳酸饮料

第一章 孕1月补肝养精血

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

孕早期不需要刻意进补

多吃青色食物,以养肝养胎

西蓝花

菠菜

猕猴桃

孕妈妈喜酸,选择酸味食物有讲究

山楂

杏子

腌菜

酒精伤肝伤胎,孕妈妈忌饮酒

宜继续补充叶酸

孕妈妈一周饮食方案

孕1月食谱推荐

中医在线指导

怀孕了,有什么征兆

充足的睡眠有利于安胎

怀孕、感冒别混淆

学会推算预产期

孕早期戒房事

孕妈妈吃中药有禁忌

孕妈妈要远离这些西药

早孕试纸百分百准确吗

第二章 孕2月养胆生血脉

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

滋补而不宜温补

鹿茸

人参

不宜食用辛辣热性之物

胡椒

花椒

桂皮

茴香

吃些易消化的食物

吃些有健脑功效的食物

芝麻

核桃

鸡肉

怎么吃能减轻孕吐

食物要多样化

晨起一杯水

少食多餐

备些小零食

改变饮食习惯

不能因尿频就少喝水

咖啡饮料最好别喝

孕妈妈一周饮食方案

孕2月食谱推荐

中医在线指导

孕妈妈要重视身心调养

孕吐不会影响胎宝宝

可缓解孕吐又有营养的食物

孕妈妈宜多欣赏美的东西

练练孕妇体操

出现流产征兆怎么办

异常妊娠早发现

第三章 孕3月养心护胚胎

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

注意补充水分降心火

多吃红色食物,补血

吃些苦味食物,增加食欲

少吃油炸、罐头食品

孕妈妈有必要喝孕妇奶粉吗

看懂食物标签,安全饮食

几种利于养胎保胎的食物

鲈鱼

牛肉

鸡肝

葡萄干

杜仲

阿胶

孕妈妈一周饮食方案

孕3月食谱推荐

中医在线指导

自然流产的原因有哪些

胎儿方面

母体方面

谨房事,以免伤胎气

远离手机电脑,久视伤血

孕妈妈应尽量禁用以下化妆品

美白祛斑霜

染发剂

指甲油

口红

正确的音乐胎教法

第四章 孕4月通三焦促发育

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

吃些性稍凉的食物,调节阴阳平衡

吃些有助于补肾的食物

猪肾

海参

多吃鱼,促进胎儿器官的发育

进食不宜狼吞虎咽

服用人参滋补要谨慎

尽量少吃火锅

孕妈妈一周饮食方案

孕4月食谱推荐

中医在线指导

劳逸得当利气血调和

怀了双胞胎,安胎更谨慎

选择宽松、质地柔软的衣物

脚部保健不可忽视

牙龈出血怎么办

抚摸胎教,积极与宝宝交流

冥想可以愉悦身心

开始做做孕妇体操

第五章 孕5月补脾助吸收

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

多吃黄色食物,补脾养胎

胡萝卜

玉米

黄豆

南瓜

小米

“腻”食易伤脾,孕妈妈要少吃

脾虚孕妈妈少吃酸性食物

荤素搭配,控制体重

羊肉是孕妈妈的补虚佳品

孕妈妈一周饮食方案

孕5月食谱推荐

中医在线指导

不宜久坐,以免伤骨

孕妈妈早卧晚起无劳倦

宜选择正确的睡姿

孕妈妈最好别睡太软的床

孕妈妈洗澡有宜忌

孕妈妈可以做艾灸吗

脚趾抓地,增强脾胃功能

孕中期按时做产检

出现口腔问题如何应对

第六章 孕6月养胃润筋骨

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

合理进食,缓解腹胀,养胃养胎儿

孕妈妈养胃养胎,从早餐开始

晚餐过饱,孕妈妈胎儿两受伤

宜食用一些健脾胃的食物

小米

山药

土豆

香菇

猴头菇

圆白菜

苹果

孕妈妈一周饮食方案

孕6月食谱推荐

中医在线指导

腰酸背疼怎么办

适度活动,胎儿生长发育更健康

胎位不正怎么办

认识前置胎盘

孕妈妈水肿对胎儿有影响吗

孕妈妈一定要选好鞋

第七章 孕7月补肺养皮毛

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

不可进食燥热的食品

孕妈妈避免性寒食物

白色食物养肺,宜多食

银耳

百合

减少盐分的摄入,就是减少肾脏负担

茶能清热降火,但过浓会刺激胎儿

熟油凉拌,更利于营养的吸收

工作餐怎么吃才营养

忌盲目进补

孕妈妈一周饮食方案

孕7月食谱推荐

中医在线指导

孕7月需要预防早产

下腹部变硬

阴道出血

阴道流液

通过胎动能判断胎宝宝的健康情况

避免忧伤哭泣,胎儿出生更聪明

孕妈妈能用蚊香、花露水吗

感觉不到胎动是怎么回事

第八章 孕8月通肠排胎毒

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

少食腥膻,胎儿官窍发育好

缓解水肿,冬瓜汤来帮忙

孕妈妈便秘不用愁,决明子可解忧

饮食因人而异,孕妈妈胎儿更健康

吃5种食物,有助于清胎毒

1 白莲须煲鸡蛋

2 茉莉花煲鸡蛋

3 黄连

4 绿豆煲老鸽

5 莲蓬煮鸡蛋

防止羊水过多出现胎位不正

孕妈妈一周饮食方案

孕8月食谱推荐

中医在线指导

应积极预防早产

哪些情况下孕妈妈容易早产

尿频,属妊娠期正常生理现象

孕妈妈肚皮痒怎么办

第九章 孕9月补肾防早产

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

饮食均衡依然重要

多吃点黑色食物,益肾养血助生产

黑米

黑豆

黑芝麻

黑木耳

喝水别“牛饮”

少量多餐,缓解胃部不适

孕妈妈一周饮食方案

孕9月食谱推荐

中医在线指导

减少令人尴尬的漏尿

会阴按摩降低分娩之伤

学会自我调整,舒缓产前精神压力

孕妈妈呼吸不畅如何缓解

发生脐带绕颈别慌张

脐带绕颈可以顺产吗

孕晚期经常腹胀怎么办

孕晚期胎动减少正常吗

第十章 孕10月补气助生产

孕妈妈的身体变化

胎儿的发育情况

积极储备分娩能量

适当多吃鲤鱼和鲫鱼

这些食物有助提升产力

冬葵叶

苋菜

牛乳

动物血

不妨吃点化解焦虑情绪的食物

临产后孕妈妈宜吃些易消化食物

孕妈妈一周饮食方案

孕10月食谱推荐

中医在线指导

充足睡眠有利分娩

正确认识前期破水和早期破水

主要症状

预防与对策

切记,有下列状况需提早到医院待产

过了预产期还没动静怎么办

分娩前有什么信号

宫缩

破水

见红

自然分娩、剖宫产哪个好

第十一章 孕期常见病症预防与饮食调理

妊娠呕吐

妊娠呕吐的原因

妊娠呕吐的影响

妊娠呕吐食疗方

妊娠水肿

妊娠水肿的原因

防治水肿饮食要点

少吃咸食

多吃利水消肿食物

饮食清淡

妊娠水肿食疗方

妊娠便秘

引起便秘的原因

妊娠便秘吃什么

妊娠便秘食疗方

先兆流产

先兆流产的原因

是否需要保胎

先兆流产食疗方

妊娠腹痛

妊娠腹痛的原因

生理性腹痛与病理性腹痛

妊娠腹痛食疗方

妊娠贫血

妊娠贫血的原因

妊娠贫血吃什么

阿胶

黑豆

当归

黑芝麻

红枣

猪肝

妊娠贫血食疗方

妊娠感冒

妊娠感冒饮食宜忌

妊娠感冒能服药吗

妊娠感冒食疗方

孕期退烧小偏方

生姜敷贴法

葱姜涂搽法

芭蕉根退烧

生姜汁和白糖

搓脚心

妊娠失眠

引起妊娠失眠的因素

妊娠失眠吃什么

燕麦片

全麦面包

牛奶

蜂蜜

核桃

妊娠失眠食疗方

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病的主要表现

“糖妈”饮食原则

控制饮食量

多选粗粮

多吃豆制品

少食多餐

减少脂肪摄入

妊娠糖尿病食疗方

妊娠高血压

妊娠高血压的主要表现

妊娠高血压孕妈妈饮食原则

低盐饮食

清淡饮食

补充蛋白质

科学饮水

妊娠高血压食疗方

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