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一念之转:四句话改变你的人生(2021升级版)【享誉世界的心灵导师拜伦凯蒂代表作,带你走出困境的答案之书。】电子书

★享誉世界的心灵导师拜伦•凯蒂代表作,带你走出困境的答案之书,欧美畅销500万册!刘亦菲、张德芬、武志红,诚挚推荐!4句问话,解关于婚姻、家庭、工作、生活的种种迷思。转念的一瞬,改变的是整个人生。 ★这些问题也在困扰你吗?孩子总是不听我的话,经常感到伴侣不理解我、不倾听我说话,工作里感觉别人处处针对我、为难我,觉得自己无法平衡好多种关系,经常感到自己什么都做不好。作者拜伦•凯蒂,享誉世界的心灵导师,她独创的“转念作业”,帮你彻底摆脱这种痛苦的思考方式。

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作       者:[美]拜伦·凯蒂 [美] 史蒂芬·米切尔

出  版  社:文化发展出版公司

出版时间:2021-03-23

字       数:16.5万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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这些问题也在困扰你吗?孩子总是不听我的话,经常感到伴侣不理解我、不倾听我说话,工作里感觉别人处处针对我、为难我,觉得自己无法平衡好多种关系,经常感到自己什么都做不好。享誉世界的心灵导师拜伦•凯蒂代表作,带你走出困境的答案之书——《一念之转:四句话改变你的人生》,欧美畅销500万册!刘亦菲、张德芬、武志红,诚挚推荐!她的“转念作业”帮助全球亿万读者摆脱痛苦的思考方式。 “转念作业”的核心就是用4个简短的问话,既简单又有效。当遇到负面的评价时,用这4个问题向着自己发问,做反向思考来理清并化解负面评价,直至化暗为明导向积极。 第1个问题:“那是真的吗?” (反问自己,回顾当时情况,确认事实是否真的是自己想的这样) 第2个问题:“你能肯定那是真的吗?” (再次回看,通过不断回顾事实并推敲自己*初的判断,事实并非你想象的那样) 第3个问题:“当你持有那个想法时,你会如何反应?” (剖析那些负面的想法,对自己造成了哪些伤害和不好的影响) 第4个问题:“没有那个想法时,你会是怎样的人呢?” (相比负面的自己,积极的自己会是什么样的人,你更喜欢哪个自己?当你做出选择,你的想法也会随之转变。) 其实很多烦恼只是你想出来的,并不是真实存在的。用“转念作业”的4个问题向自己发问,仅用4个问题,就能帮你看清事实真相,扭转痛苦的观念。解关于婚姻、家庭、工作、生活的种种迷思。做好拜伦•凯蒂的“转念作业”,你将洞见事情的真实面貌,获得理性的思维方式,不再轻易受到情绪主导;你能在婚姻、家庭、工作、生活方方面面处理好自己与他人的关系;你将重新找回生活的秩序,不再经常让自己陷痛苦,内心重归平静与安宁。转念的一瞬,改变的是整个人生。<br/>【推荐语】<br/>★享誉世界的心灵导师拜伦•凯蒂代表作,带你走出困境的答案之书,欧美畅销500万册!刘亦菲、张德芬、武志红,诚挚推荐!4句问话,解关于婚姻、家庭、工作、生活的种种迷思。转念的一瞬,改变的是整个人生。 ★这些问题也在困扰你吗?孩子总是不听我的话,经常感到伴侣不理解我、不倾听我说话,工作里感觉别人处处针对我、为难我,觉得自己无法平衡好多种关系,经常感到自己什么都做不好。作者拜伦•凯蒂,享誉世界的心灵导师,她独创的“转念作业”,帮你彻底摆脱这种痛苦的思考方式。 ★ “转念作业”的核心就是用4个简短的问话,当遇到负面的评价时,用这4个问题向着自己发问,做反向思考来理清并化解负面评价,直至化暗为明导向积极。 第1个问题:“那是真的吗?”(反问自己,回顾当时情况,确认事实是否真的是自己想的这样)第2个问题:“你能肯定那是真的吗?”(再次回看,通过不断回顾事实并推敲自己*初的判断,事实并非你想象的那样)第3个问题:“当你持有那个想法时,你会如何反应?”(剖析那些负面的想法,对自己造成了哪些伤害和不好的影响)第4个问题:“没有那个想法时,你会是怎样的人呢?”(相比负面的自己,积极的自己会是什么样的人,你更喜欢哪个自己?当你做出选择,你的想法也会随之转变。) 其实很多烦恼只是你想出来的,并不是真实存在的。用“转念作业”的4个问题向自己发问,仅用4个问题,就能帮你看清事实真相,扭转痛苦的观念。 ★拜伦•凯蒂的“转念作业”帮助全球亿万读者摆脱痛苦的思考方式。《洛杉矶时报》称她的“转念作业”是*简单有效的清除烦恼的方法。做好拜伦•凯蒂的“转念作业”,你将洞见事情的真实面貌,获得理性的思维方式,不再轻易受到情绪主导;你能在婚姻、家庭、工作、生活方方面面处理好自己与他人的关系;你将重新找回生活的秩序,不再经常让自己陷痛苦,内心重归平静与安宁。<br/>【作者】<br/>拜伦·凯蒂(Byron Katie) 演讲者,作家。享誉世界的心灵导师,“转念作业”创始人。《时代周刊》称她为这个时代的精神创新者,《伦敦时报》称她为这个时代激励人心的导师,《洛杉矶时报》称她的“转念作业”是简单和有效的清除烦恼的方法。她的理论曾影响了包括著名身心灵导师《当下的力量》作者埃克哈特·托利、《正能量》作者韦恩·戴尔等数千万追求心灵成长的人。她自创的“转念作业”是我们每个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作等各层面的法宝。作品被译为法语、意大利语、德语、西班牙语等多国语言。<br/>
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做真相的情人

为生命喝彩

4句问话,活出自在的人生

导言

如何阅读本书

I 一些基本原则

Ⅱ 大化解

III 参与对话

IV 转念作业:婚姻与家庭生活

V 深入反躬自问

VI转念作业:工作和金钱

VII 转念作业:自我批判

VIII 跟小孩一起做“转念作业”

IX 转念作业:潜在信念

X 转念作业:任何想法或境遇

XI 转念作业:身体和上瘾

XII 与“最糟境遇”为友

XIII 解惑篇

XIV 随时活用“转念作业”

附录一:自我引导

附录二:批评他人的转念作业单

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