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自驱练习:打开成长的内在动机电子书

1.我们为什么总是被带节奏?数字游民、游走世界的旅居者、瑜伽品牌“醒Awake”创立者——艾莉森王带你找回自己的节奏! 2.送给偶感焦虑、突觉疲惫的你的一颗解药: (1)自律的神话:拒绝诱惑、价值观坚定、知行合一。 (2)阅读and写作:固定时间、不全本、联系记录。 (3)情绪伴随:主动逃离、清空自己、正念练习。 (4)坚持运动:准备舒适的装备,保持对运动的期待感。

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作       者:艾莉森王

出  版  社:天津人民出版社

出版时间:2022-06-01

字       数:9.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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《自驱练习》是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。 在纷纷扰扰的信息化时代,作为一个普通人,应该如何通过自驱练习,成长的内在动机?如何摆脱各种焦虑,找回真正的自我,坦坦荡荡地过生活呢? 《自驱练习》的作者从自己的亲身经历出发,给出了一份答案:从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养,到正确的自我认知及两性关系的认知升级,再到爱自己的自我提升,终实现心灵的自由。<br/>【推荐语】<br/>1.我们为什么总是被带节奏?数字游民、游走世界的旅居者、瑜伽品牌“醒Awake”创立者——艾莉森王带你找回自己的节奏! 2.送给偶感焦虑、突觉疲惫的你的一颗解药: (1)自律的神话:拒绝诱惑、价值观坚定、知行合一。 (2)阅读and写作:固定时间、不全本、联系记录。 (3)情绪伴随:主动逃离、清空自己、正念练习。 (4)坚持运动:准备舒适的装备,保持对运动的期待感。 (5)升级自我认知:不惧虚无、摆正自我的位置。 (6)稳定心境:平静地受失去,重新理解“拥有”。 3.如果你是涉世未深的年轻人、想大干一场却无从下手的工人、且摆烂且摆平的潇洒派,这本煽风火的书送给你。 4.诸多深有感触的网友们热烈评论,引发强烈的心灵共鸣。 5.窗式封面设计,呈现视觉小惊喜。<br/>【作者】<br/>艾莉森王,是一位身兼多职的数字游民,也是一个在世界各地游走的旅居者。始旅居生活之后行自媒体创作,发表多篇阅读量10万 的原创文章,并拥有自己的瑜伽品牌:醒Awake。<br/>
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自序

第一章 余生第一课 掌控感

第一节 自我认知

第二节 自我觉醒

第三节 自我管理

第四节 自我创造

第二章 幸福黑客

第一节 人生的宽度

第二节 生活方式

第三节 认知升级

第三章 内在成长

第一节 稳定心境

第二节 余生皆自由

第三节 亲密关系

[后记]

如何练习失去

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