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心理创伤会好的【让你摆脱焦虑、愤怒、悲伤、恐惧,告别情绪上的一切烦恼!】电子书

★ 作者是哈佛大学博士,世界著名心理疗愈专家,拥有50年心理创伤治疗经验,曾获两任美国总统(吉米·卡特和克林顿)的推崇和信任。他还曾主导过战争和“911”事件的心理治疗,让百万人走出了创伤。 ★本书中的方法已经让超过百万人走出负面感受,获得重生。 帮助遭受“911事件”遇难者家属走出痛苦;帮助贫民窟的孩子走出身心受损的困境;帮助遭受虐待的人摆脱童年创伤;帮助婚姻失败的人找回对生活的热情;帮助人们走出人际关系烦恼。

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作       者:(美)詹姆斯·S·戈登

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2022-07-01

字       数:18.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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我们的心里,总有些大大小小的伤。疫情、失业、生活压力……对于未来的恐惧,生活中的种种不确定,一切都让人感到苦闷和不安。 我们做足了身体上的防御,但无处不在的负面感受,笼罩在我们的心灵深处,感觉人生陷黑暗,失去掌控。 世界著名心理疗愈专家戈登教授在《心理创伤会好的》中告诉我们,人人都可以用书中的自我疗愈工具来抚平心里的伤,转化焦虑、愤怒、悲伤、恐惧,让你告别情绪上的一切烦恼,重新掌控自己的人生。<br/>【推荐语】<br/>★ 作者是哈佛大学博士,世界著名心理疗愈专家,拥有50年心理创伤治疗经验,曾获两任美国总统(吉米·卡特和克林顿)的推崇和信任。他还曾主导过战争和“911”事件的心理治疗,让百万人走出了创伤。 ★本书中的方法已经让超过百万人走出负面感受,获得重生。 帮助遭受“911事件”遇难者家属走出痛苦;帮助贫民窟的孩子走出身心受损的困境;帮助遭受虐待的人摆脱童年创伤;帮助婚姻失败的人找回对生活的热情;帮助人们走出人际关系烦恼。 无论你经历过怎样的心理创伤,无论这些创伤是大是小,使用本书分享的方法都有效。 ★拿来就能用的情绪疗愈工具。 软腹呼吸、ABT练习、摇摆舞动、意象疗法、人际连疗法、内在引导等非常实用的疗愈工具,让你告别坏的感受,不再被情绪淹没。 ★这是一本可以帮助所有人走出悲伤、痛苦、焦虑的书! 帮你解决原生家庭、人际关系、职场、生活、情感上的一切矛盾和情绪。让你活得更自在!<br/>【作者】<br/>[美] 詹姆斯S·戈登教授(James S. Gordon, M.D.)  哈佛大学医学博士、精神科医生、乔治敦医学院教授。 世界著名的心身医学专家,曾获两任美国总统(吉米·卡特和克林顿)的推崇和信任。 50年来专注于缓解各类人群的心理创伤。 他曾帮助了大量遭受战争创伤的人们缓解伤痛。 也曾帮助遭受“911事件”遇难者家属走出痛苦。帮助贫民窟的孩子走出身心受损的困境,帮助遭受虐待的人摆脱童年创伤。<br/>
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序言 所有的创伤,都可以被治愈

01 邀请你理解自己,了解创伤

02 创伤生物学:受伤后,我们的身心会怎样变化

03 软腹呼吸:平息情绪风暴

04 拥抱希望:有希望,创伤就是有限的

05 摇摆舞动:畅快地释放压力和情绪

06 情绪无罪:承认自己的感受

07 连接:寻求人际关系的帮助

08 内在引导:让想象带你走出创伤

09 善待你的身体

10 创伤食疗:改善情绪的饮食方式

11 与身体对话

12 驯服创伤触发点

13 治愈创伤后遗症,建立更好的关系

14 自然疗法:与大自然进行连接

15 动物疗法:陪伴有多重要

16 用笑声打破创伤魔咒

17 阅读你的家谱图:创伤可以遗传吗

18 团体治疗:信任与安全感有多重要

19 感恩疗法

20 宽恕冥想

21 爱、意义和使命

22 将转化创伤的工具用起来

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