★ 作者是哈佛大学博士，世界著名心理疗愈专家，拥有50年心理创伤治疗经验，曾获两任美国总统（吉米·卡特和克林顿）的推崇和信任。他还曾主导过战争和“911”事件的心理治疗，让百万人走出了创伤。 ★本书中的方法已经让超过百万人走出负面感受，获得重生。 帮助遭受“911事件”遇难者家属走出痛苦；帮助贫民窟的孩子走出身心受损的困境；帮助遭受虐待的人摆脱童年创伤；帮助婚姻失败的人找回对生活的热情；帮助人们走出人际关系烦恼。
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序言 所有的创伤，都可以被治愈
01 邀请你理解自己，了解创伤
02 创伤生物学：受伤后，我们的身心会怎样变化
03 软腹呼吸：平息情绪风暴
04 拥抱希望：有希望，创伤就是有限的
05 摇摆舞动：畅快地释放压力和情绪
06 情绪无罪：承认自己的感受
07 连接：寻求人际关系的帮助
08 内在引导：让想象带你走出创伤
09 善待你的身体
10 创伤食疗：改善情绪的饮食方式
11 与身体对话
12 驯服创伤触发点
13 治愈创伤后遗症，建立更好的关系
14 自然疗法：与大自然进行连接
15 动物疗法：陪伴有多重要
16 用笑声打破创伤魔咒
17 阅读你的家谱图：创伤可以遗传吗
18 团体治疗：信任与安全感有多重要
19 感恩疗法
20 宽恕冥想
21 爱、意义和使命
22 将转化创伤的工具用起来
附录 寻找其他帮助
致谢
注释
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