编辑推荐 小红书高赞视觉笔记博主曼鱼,教你如何用视觉笔记升级认知、逆袭人生。 2.以简单有趣的视觉化的形式讲述抽象的理论,让读者可以迅速掌握一系列行之有效的学习方法和思维工具,极大地提升读者的思考能力,从而快速找到自我成长的方法和管道。 目标管理、习惯养成、时间管理、思维方式、学习方法、解决问题,40篇视觉笔记 6大维度,助您实现人生破局。
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自序 视觉的力量
PART 1 目标管理
内在动机:如何掌控自己的人生,过自主的生活
SMART法则:目标又倒了?也许你设立的目标不够合理
黄金圈法则(上):你做事的顺序可能反了
黄金圈法则(下):如何找到你的WHY
SWOT分析法:如何找到自己的职业定位
双目标清单:光有待办清单是不够的
PART 2 习惯养成
改变的三要素:骑象人、大象以及路径
原子习惯:关于习惯的两大真相
掌控习惯:改掉一个坏习惯只需四步
高手的外挂:高效能人士的七个习惯
心流:浑然忘我的感觉是一种玄学吗
多巴胺的启示:如何摆脱沉迷,掌控自己
PART 3 时间管理
柳比歇夫的时间统计法:他为什么能做这么多事
帕金森法则:3小时能完成的事为什么要用30天
番茄钟工作法:一招摆脱拖延症
要事优先:为什么重要的事只有一件
时间管理和注意力管理:你理解的时间管理可能是错的
时间管理四阶段:如何选择适合自己的时间管理法
PART 4 思维方式
第一性原理:如何从事物的本质去思考
神经可塑性:停止“摆烂”,你的大脑永远有重塑的可能
元认知:什么是关于认知的认知
警惕反安慰剂效应:负面思维如何摧毁我们
成长路上的绊脚石:思维盲点与自我意识
成长型思维:两种思维,两种人生
成长型思维的启发:思维模式对人际关系的影响
二阶思维:凡事多问一句“然后呢?”
PART 5 学习方法
刻意练习:如何避免无效努力
考试脑科学:与其傻傻背书,不如懂点脑科学
检索式学习法:告别重复式的假装学习
费曼学习法:看似最笨的办法常常是最有效的
达克效应:为什么越无知越自信
如何保持创造力:补短板还是找长板
PART 6 解决问题
问题分析六要素:如何把复杂的问题简单地画出来
SQVID视觉思考五要素:如何五步开启想象力
金字塔原理:你确定别人知道你在说什么吗
SCQA模型:如何讲好一个故事
MECE分析法:如何把握问题的核心
效率脑科学:如何用脑科学提升工作效率
帕累托法则:四两拨千斤原来是真的
奥卡姆剃刀:问题的答案往往是最简单的那个
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