★我们为何不快乐？怎么才能收获快乐？本书讲述融合佛法心要与科学原理的快乐之道。 ★本书上市即荣登《纽约时报》、诚品、金石堂、博客来等畅销排行榜，同时被翻译成超过 20种不同的语言。 ★作者明就仁波切是当代深具国际影响力的禅修大师，被《时代周刊》《国家地理》报道：科学证明他是“世界上*快乐的人”。 ★《情商》作者丹尼尔•戈尔曼、影视演员李连杰、梁朝伟、曾志伟等联袂推荐
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推荐序 如何才能得到真正的快乐
第一部 我们为何不快乐
| 第一章 | 旅程的起点
心的交会
传承的重要性
会见我心
来自西方的亮光
| 第二章 | 内在的交响乐
大脑内到底是怎么一回事？
三脑一体
不见踪影的总指挥
正 念
| 第三章 | 超越心，超越脑
本然心
本然的寂静
深入了解你的本然心
心、生物现象或两者兼备？
做你自己
| 第四章 | 空 性
胜义谛与世俗谛
空性的禅修练习
从物理学的角度看经验
可能性所带来的自由
| 第五章 | 感知的相对性
互为缘起
从神经科学的角度看主体和客体
不确定性原理的恩赐
以认知心理学的观点看事件的来龙去脉
时间的蛮横
无 常
| 第六章 | 天赋明性
本具的觉性
照亮黑暗
显相与幻相
明空一体
| 第七章 | 悲 心
关于悲心的生物学说
“认同”彼此的“不同”
| 第八章 | 我们为何不快乐
情绪化的身体
性格特质与暂时的情绪状态
制约因素
烦 恼
烦恼或契机
第二部 安住自心的方法
| 第九章 | 找到平衡点
智慧与方便
身体的姿势
心的体态
| 第十章 | 单纯地安住
无所缘的禅修
| 第十一章 | 安住在对境上
感知对境之门
有所缘的禅修
其他有用的助缘
| 第十二章 | 善用念头和情绪
善用你的念头
不愉快的念头
善用你的情绪
| 第十三章 | 慈 悲
慈心与悲心的意义
循序渐进慢慢来
第一阶段修习
第二阶段修习
第三阶段修习
| 第十四章 | 修持的方法、时间与地点
选择最适合自己的方式
时间短，次数多
非正式禅修
随时，随地
结 论
第三部 快乐的心 健康的身
问题与可能性
禅修的次第
体验并非开悟
从内在做起
只求生存或更求发展
指挥脑
悲心之果
快乐的生物学
接受自己的潜能
快乐的心，健康的身
关于快乐的生物学说
认证空性的利益
向前迈进
寻找上师
选择快乐
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