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★你为什么总是走不出自我伤害的死循环?法学教授罗翔、主持人窦文涛、作家莫言、戴建业教授、明星杨幂倡导的生活智慧——人要有翻篇的能力,不依不饶就是画地为牢。 ★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题“人要有翻篇的能力”“人生不过三万多天,所以这页我翻篇” ★拒绝和烂人、烂事反复纠缠!美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔写给当下年轻人的情绪疗愈指南,帮你剔除错误的情绪处理方式,让你面对烂人,轻松抽身,面对烂事,迅速止损!

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纸质售价:¥28.00购买纸书

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作       者:(美)谢里安娜·博伊尔

出  版  社:上海交通大学出版社

出版时间:2024-02-01

字       数:5.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 青少年心理学

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是时候拔掉那根扎在你心里的刺了! 如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻;如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人;如果你做决定时总是左右摇摆,哪怕明知某个选项一定会伤害你;如果你一再降低自己的需求底线,自我价值感越来越低…… 那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕!可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔,通过7步情绪疗愈法,帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候,重新稳定自己的呼吸和情绪,让紧紧巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆积已久的负面情绪,重塑你的内心安定,让你拥抱新生。<br/>【推荐语】<br/>★你为什么总是走不出自我伤害的死循环?法学教授罗翔、主持人窦文涛、作家莫言、戴建业教授、明星杨幂倡导的生活智慧——人要有翻篇的能力,不依不饶就是画地为牢。 ★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题“人要有翻篇的能力”“人生不过三万多天,所以这页我翻篇” ★拒绝和烂人、烂事反复纠缠!美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔写给当下年轻人的情绪疗愈指南,帮你剔除错误的情绪处理方式,让你面对烂人,轻松抽身,面对烂事,迅速止损! ★7步情绪疗愈法,帮你把这页“耿耿于怀”彻底翻过去!帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候,重新稳定自己的呼吸和情绪,让紧紧巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆积已久的负面情绪,重塑你的内心安定。 ★窦文涛《铿锵行天下》:其实那是一个虚假的世界,你想你二十年前的女朋友,她又成家了,她翻篇儿了,你还觉得耿耿于怀的是二十年前的那个时空,物质上你这个人,已经完全不是那个人了。 ★戴建业:我们今天睡觉睡不着,吃饭吃不香,原因在哪个地方?慧海禅师说,我们凡人,该吃饭的时候不好好吃饭,百般须索,该睡觉的时候不好好睡觉,千般计较。休对故国思故人,且将新火试新茶。素位而行,就是永远根据你眼前的处境,做好你手头的事情。这样你就能够得到大自在,你就能够得到大欢喜。 ★懂得翻篇的人,会被奖励一次重生!<br/>【作者】<br/>(美)谢里安娜·博伊尔 七步情绪疗愈法创始人,职业生活教练、瑜伽教练和冥想教练,畅销书作家。谢里安娜博伊尔关注现代人的心理健康情况尤其是情绪领域的治疗,她的多部作品备受美国国家心理健康协会认可。<br/>
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前言

第一部分 你为什么总是走不出自我伤害的死胡同

你是压迫自己的元凶

开启情绪疗愈,开启无限可能

如何告别负面情绪

你的情绪从不需要精加工

开启疗愈旅程的8个准备工作

第二部分 七步疗愈法:拔掉那根扎在你心里的刺

步骤1:清洁你的内在

步骤2:找回你的自我意识

步骤3:释放被积压的情绪

步骤4:为你的快乐按下重启键

步骤5:成为自己内在的滋养者

步骤6:允许一切发生

步骤7:重塑你的内心安定

第三部分 做自己快乐的守护者

你的疗愈成果是如何被破坏的

提高情绪疗愈效果

成为情绪疗愈战士

后记 成为你自己

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