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前言 上班族重拾课本
第一章 上班上到迷茫，不如重新开始学习
上班族学习预热三阶段
树立目标1：区分“属于我的”和“不属于我的”
树立目标2：找到理想与现实的差距
树立目标3：身为上班族，学点什么好
激发动力1：极简学习，需要断舍离
激发动力2：最好的时机是现在
第二章 又忙又累的上班族，该怎么学习
管好四个要素，上班族也能高效学习
时间管理1：了解精通一项技能所需要的时间
时间管理2：周末学习，如何平衡学习、休息和生活
时间管理3：善用碎片时间，下班学习一小时
时间管理4：百忙之中挤时间，高密度学习
地点管理：地点决定你的学习效率
第三章 专为上班族打造的极速学习法
学习方法1：合理分配任务，精简学习量
学习方法2：抛弃低效的记忆方式
学习方法3：适合忙碌上班族的高效记忆法
学习方法4：如何战胜厌学情绪
学习方法5：快速读完一本书的技巧
学习方法6：突破极限、实力跃升的秘诀
生活管理：管好日常生活，让学习事半功倍
第四章 上班之余，轻松备考上岸
明明努力准备，为何总是考不过
考试，不是你想的那样
减少无意义学习，让付出有成果
备考心态1：考试常胜军与考试常败军的差异
备考心态2：避免学习失败的关键
备考心态3：找到激励自己的理由
备考策略1：短时间备考也能上岸的秘籍
备考策略2：客观题快速提分法
备考策略3：主观题再多得一分的答题法
备考策略4：独自备考怎样保证学习质量
第五章 支撑上班族坚持学习的精神支柱
重拾课本前，思考三个问题
反观自我1：别低估自我开发的能力
反观自我2：正视并克服学习瓶颈期
反观自我3：将失败化作通向成功的路
反观自我4：过于专注学习，也有副作用
注意周围1：别被暗藏陷阱的建议所左右
注意周围2：如何避免学习中的情感消耗
放眼世界1：开始学习永远不晚
放眼世界2：走上高位，也要懂得如何退场
后记 感恩尚有机会全力以赴
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