这是一本让你后悔没有在刚大学/年轻时就看到的书。 在大学校园里,面对崭新的环境、天南海北的同学,如何口结交朋友、争取机会、找到人生导师,做成一件很难的事? 如何兼顾学业与友谊,奠定未来事业上的机遇与生活幸福感的基础? 1.缓解社交压力,战胜社恐焦虑 作者针对人们普遍存在的“社恐”焦虑,基于哈佛校园的真实案例,分享了适用于“社交新人”的门级社交策略,帮你卸下提前焦虑的心理负担,建立真正有意义的友谊,做人际关系的优等生。
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推荐序 哈佛大学院长的幸福感之源
作者序1 人际关系是我人生最好的投资
作者序2 我身边的“人际关系大师”
引言 做人际关系的优等生
大学毕业后的成功
比获得高学分更重要的技能
PART 1 建立人际关系的五项万能绝技
第一章 灰姑娘的百宝箱
大学里的灰姑娘
你缺的并非社交天赋,而是社交技能
第二章 主动出击
为什么被拒绝会感到痛苦?
尼娜会怎么做?
你叫什么名字来着?
为什么带着一把尤克里里?
搞定甘普了!
一起吃顿饭吧!
《星球大战》教会我们的组织策略
搞定室友关系
“被拒绝”的意思是“再试试”
-特别分享- 我经历过的“主动出击”的例子
第三章 认真倾听
13号房间
倾听,最初的灰姑娘技能
倾听,而非建议
如何成为更好的倾听者?
你还有其他想聊的事情吗?
-特别分享- 我用七分钟要到他的电话号码
第四章 拥抱脆弱
脆弱中暗藏着巨大的力量
名字相似的人更容易互相吸引
向教授表露脆弱
亚当的故事
36个问题让你坠入爱河
做第一个冒险的人
了解你的情绪
分享情绪
-特别分享- 如何通过聊天收获更深的友谊?
第五章 创造仪式
如何养成可以长期坚持的习惯?
一名数学学霸的康复之路
纯粹曝光效应
为什么你不应该尝试那家新开的咖啡馆?
壁球俱乐部里的忘年交
广泛交际与深度交际的区别
仪式比你的身体更强大吗?
始终如一的重要性:100%原则
百视达错在了哪里?
战胜边际思维
创造一个传统
-特别分享- 创造仪式的两个重点
第六章 经常给予
给予者、互利者和索取者
为什么给予者更容易成功?
作为一个大学生,我能给予什么呢?
悲剧降临之后
感恩之礼
送温暖的关爱包
帮助他人完成作业
介绍朋友
通过bif找到最好的朋友
给予会变得越来越容易
成为“咖啡馆里的尼尔”
-特别分享- 一份社交媒体时代的另类社交指南
PART 2 进阶:灰姑娘五项技能的补充和灵活应用
第七章 优先级排序
最重要的事
为什么你不会收到 500张圣诞节贺卡?
如何避免大一增重 7千克?远离你的室友
你必须做出取舍的原因
意识到优先次序的那一刻
确定你的优先级
关系分解法
第八章 寻找导师
学习并不是线性的
为什么要关注教授?
主动出击:跟教授交朋友的五个技巧
创造仪式:充分利用教授的办公时间
拥抱脆弱:寻求教授的建议
认真倾听:执行与反馈
经常给予:成为教授的助手
优先级排序:如何选择正确的导师?
像挑选爱人一样挑选导师
-特别分享- 如何找到你生命中的贵人?
第九章 约会和爱情
寻找满意的另一半
主动出击:《摇滚乐队》是如何打破障碍的
拥抱脆弱:无期待的爱
认真倾听:小小的拥抱,大大的影响
创造仪式:为培养亲密关系做规划
经常给予:我们为何内心都喜欢惊喜?
约会是……而不是……
第十章 过去的人际关系
保持和老朋友的情谊
主动出击:主动联系
创造仪式:和家人定期联系
拥抱脆弱:坦诚分享大学生活
认真倾听:交换生效应
经常给予:表达感谢和送生日祝福
让回家变成一场探险之旅的五个方法
-特别分享- 我如何和朋友们保持联系?
-特别分享- 长信出奇迹:谈和父母的关系
结章 卡米尔的逆袭人生
星座会影响大学录取率?
人生没有太晚的开始
后记 一个坚守五年的承诺
译后记 种下一颗好种子,用真诚和主动让它发芽
致谢1
致谢2
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