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总序
第一章 提升孩子的学习专注力
第一节 是什么在影响孩子的注意力
第二节 了解孩子的注意力状态
第三节 一些注意力认知训练
第四节 借助冥想提升孩子的注意力
第五节 创设有助于专注学习的家庭环境
第二章 让孩子学会有效的时间管理
第一节 了解孩子的时间都去哪儿了
第二节 教会孩子制订学习计划和日程表
第三节 告别拖延症
第四节 让孩子学会真正的休息
第三章 教会孩子自我评估和自我激励
第一节 帮助孩子认识自身学习状态
第二节 设定恰当的学习目标
第三节 正确表扬和鼓励孩子
第四节 教会孩子从错误中学习
第五节 学习成长日志让孩子学会自我激励
第四章 远离考试焦虑，从容应对考试
第一节 正确认识考试
第二节 掌握科学的备考策略
第三节 培养良好的考试习惯
第四节 缓解孩子的考试焦虑
终章 我的孩子的学习力“一体两翼”模型
参考文献
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