中老年保健1001问电子书

前言

Chapter.1 中老年日常保健常识不可不知的生活保健细节

第1节 如何正确面对衰老

第2节 四时作息起居中的保健之道

第3节 运动休闲中的保健之道

第4节 中老年性生活保健之道

Chapter.2 中老年营养保健常识食物是最好的医药

长寿与饮食有什么关系

为什么要保持合理膳食

长寿老人的膳食特点有哪些

中老年人的膳食为什么贵在变

中老年人的膳食如何变

中老年人膳食应遵循的原则是什么

中老年人必需的营养物质有哪些

中老年人的饮食有哪些宜忌

老年人的营养需求有什么特点

气虚体质者应怎样进行食补

老年人的三餐怎样安排才科学

消瘦者应该怎样进行饮食调理

老人春季进补的原则是什么

春季怎样进行食补

春季的补品有哪些

春季饮食有哪些禁忌

老人夏季进补的原则是什么

老年人夏季怎样进行粥补

夏季饮食有哪些禁忌

夏季为什么适宜喝绿豆汤

老年人秋季进补的原则是什么

秋季饮食有哪些禁忌

老年人秋季常用的补品有哪些

老年人秋季怎样进行食补

老年人冬季为什么要食补

冬季进补应该因人而异吗

冬令常用的进补品有哪些

老人冬季进补的原则是什么

冬季饮食有哪些禁忌

冬季为什么应多摄入维生素C

节食对老人的健康有益吗

老人一天吃两顿饭好吗

老年人饭后可以百步走吗

饭后何时百步走最科学

进餐后可以稍微躺一会吗

理想早餐要遵守什么原则

晚餐应该怎样吃

如何选择饮用水

怎样饮水更科学

吃茶好吗

饮茶的注意事项有哪些

为什么喝热茶要比喝冷茶更有益

老年人适宜喝酒吗

老年人易缺乏维生素D吗

富含维生素D的食物有哪些

富含锰和钴的食物有哪些

为什么要多食含锰和钴的食物

为什么高胆固醇和低胆固醇都对中老年人不利

老人每天应摄入多少油脂

体质不同的中老年人应怎样吃水果

什么时间吃水果最科学

栗子是老年人最理想的保健果品吗

患病老人不能食用哪些水果

生吃蔬菜有哪些功效

吃姜能帮助清除体内的垃圾吗

老年人适宜多吃菠菜和草莓吗

常食蜂蜜有益健康吗

牛奶对老年人有益吗

为什么长期吃素不可取

常吃猪血益处多吗

过量食豆腐有哪些害处

老年人是否适宜吃海鲜

为什么鱼是老年人的最佳食品

鸡汤对中老年人有害还是有利

食用猕猴桃能保健益寿吗

延缓衰老的食品有哪些

怎样饮食才能改善记忆功能

多吃肉为什么易长老年斑

为什么多吃香蕉能防中风

怎样才能“吃”掉老年斑

老人贫血能不能随意补铁

可以预防老年痴呆的食物有哪些

可以降血脂的食物有哪些

哪些食物既能强身又可降血糖

哪些食物有健身延年的功效

骨质疏松症患者怎样进行食疗

骨质疏松症患者应选择哪些食品

痢疾患者适宜吃什么

痢疾患者有哪些饮食禁忌

伤寒患者适宜吃什么

伤寒患者有哪些饮食禁忌

痛风病人的饮食要注意什么

糖尿病人的饮食禁忌是什么

糖尿病人可以吃水果吗

肝炎患者的饮食要注意什么

肝硬化病人的饮食要注意什么

冠心病人的饮食要注意什么

高血压患者的饮食要注意什么

富钾食物有降血压的功能吗

低血压患者的饮食要注意什么

中老年胃溃疡病患者应如何饮食

保护视力要多吃哪些蔬菜和水果

慢性支气管炎患者应如何择食

放疗老人应如何调节饮食

荤素搭配能够防治老年抑郁症吗

Chapter.3 中老年心理保健良好心态享受优质生活

中老年常见的心理需求有哪些

中老年人的心理特征是什么

心理健康的标准是什么

影响心理健康的因素有哪些

常用的心理疗法有哪几种

中老年人的性格特点是什么

中老年人的性格类型有哪些

中老年人心理卫生的原则是什么

中老年人的异常心理有哪些

中老年人出现心理变异有哪些危害

如何克服中老年人的心理变异

中老年人心理活动衰老的主要表现是什么

如何推迟心理衰老

心理障碍有哪些症状

冥想是否有助于心理健康

患有心理障碍怎么办

为什么要防止心理紧张

如何预防老来怪

老来怪是心理疾病吗

脾气暴躁是心理疾病吗

老年人好猜疑怎么办

老年人为什么好猜疑

老年人为什么易生嫉妒

中老年人为什么会出现不平衡心理

如何调适不平衡的心理

心理平衡的方法有哪些

焦虑症有哪几类

怎样对待焦虑症

如何对待病从心生

爱唠叨是什么原因造成的

疑病症有什么特点

怎样对待厌世心理

病态怀旧心理的主要表现是什么

老年人的性心理有什么特点

老年人过正常的性生活有什么作用

如何调适老年人的性心理

中年独身女性应该怎样进行心理调适

丧偶后会有哪些心理障碍

怎样调适丧偶后的心理障碍

老年女性如何调试丧偶后的心理

老年再婚心理障碍有哪几类

如何调适再婚心理

更年期的心理特征是什么

如何保持更年期的心理平衡

怎样维护更年期的心理健康

男性如何调节更年期带来的心理波动

Chapter.4 中老年常见病防治最好的医生是自己

第1节 更年期保健

第2节 妇女绝经期保健

第3节 男性性功能保健

第4节 中老年人骨关节疾病

第5节 中老年人心脑血管系统疾病