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前言
第一章 跑步运动概述
1.跑步的益处
2.跑步的体适能
3.跑步竞赛的种类
4.跑步的心理准备
5.跑步的装备
6.跑步训练计划
第二章 跑步运动规则
1.短跑及中、长跑
2.分轮和分组
3.跑道规则
4.起跑
5.获胜
6.接力赛
第三章 短跑运动的竞赛
1.短跑的起源与发展
2.短距离跑的技术
3.短跑的技术练习
4.跑步的练习过程
5.跑步的正确姿势
6.跑步的错误姿势
7.跑步的三个指标
8.短跑技术的训练
9.跑步练习环境与时间
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