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国术健身:太极养生杖电子书

国家级运动健将示范指导，详细图文讲解+在线学练视频帮您学会、练对太极养生杖！溯·源什么是太极养生杖 -来源 -发展 -特求·因为什么练太极养生杖 -灵活关节 -柔韧肢体 -内外兼修习·法怎么练太极养生杖 -基本功练习（呼吸、手型、步型、手法、基本动作、穴位按摩、意念） -功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误）

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6.7

作者：侯雯、牛爱军编著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2024-09-01

字数：15.6万

所属分类：生活 > 体育/运动 > 体育理论与规则

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从“什么是太极养生杖”“为什么练太极养生杖”和“怎么练太极养生杖”三个角度出发，对太极养生杖的来源、发展和特行了介绍，对太极养生杖的健身作用行了解析，对太极养生杖的基本功与功法套路的练习方法行了讲解。在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误行了讲解。此外，提供了太极养生杖的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是太极养生杖的学习者，还是教授者，可从中受益。 【推荐语】 国家级运动健将示范指导，详细图文讲解+在线学练视频帮您学会、练对太极养生杖！溯·源什么是太极养生杖 -来源 -发展 -特求·因为什么练太极养生杖 -灵活关节 -柔韧肢体 -内外兼修习·法怎么练太极养生杖 -基本功练习（呼吸、手型、步型、手法、基本动作、穴位按摩、意念） -功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误）附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练 【作者】 侯雯国家级运动健将，国家级裁判员，国家级社会体育指导员；中国健身气功涉外培训讲师，全国优秀体育科普作品作者近五年来带队参加全国健身气功比赛获得一等奖、二等奖30余项。牛爱军出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦（视频学习版）》《易筋经养生智慧》等专著；曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

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