★战胜情绪的困扰就是战胜对未来的恐惧。那些伤,为什么还放不下?忍得住,世界就是你的。 ★提高情绪自控力的有效途径,在于弄清情绪如何失控、为什么会失控。 ★3大步骤,5大方法,8大经验,助你破解情绪困境,成为一个拥有高度自制力的人。 ★掌控情绪的8种方法: 1.在情绪激动时,默诵或轻声警告“冷静些”“不能发火”等词句;也可以针对自己的弱点,预先写上“制怒”“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。
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前 言
第一章 那些伤,为什么还放不下
做个不生气的人
忍得住世界就是你的
一较真你就输了
第二章 EQ情商:情商比智商更重要
情商:决定个人命运的关键
改变心智,改变情商
处理心情,调整心态
发展人脉,扩大交际圈
第三章 驾驭负面情绪,坚持正向能量
掌控焦虑情绪,忧心忡忡为哪般
操纵紧张情绪,生活其实没那么复杂
推倒自卑情绪,增强自信让人生扬帆远航
克制嫉妒情绪,嫉妒会毁掉你的前程
驱逐恐惧情绪,可以被环境打败不能被自己打败
遣散孤独情绪,在寂寞中寻找快乐的天堂
第四章 卡耐基教你每天学一点超级自控力
人人都需要自控力
改掉忧虑与抱怨的习惯
战胜惰性,每天都要进步
把拖延从思想中赶走
如何在工作中充满活力
第五章 墨菲教你用潜意识发现内心的强大
墨菲奇迹的真相
潜意识的力量
健康与潜意识
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