·有时，我们面对压力确实会束手无策，但若没有压力，情况必然更糟。 ·压力本身并不是坏事，但慢性压力对人伤害极大。 ·我们无法改变压力的到来，但可以改变自身对压力的反应。 √ 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作 √ 7个方法教会你「稳定情绪」、「延缓衰老」，「转化压力」，「快乐起来」！ √ 小本随身携带，压力爆表时情绪救急！
售 价：¥
纸质售价：¥36.40购买纸书
6.8
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
引言 接受意料之外的事
使用指南
第1天 压力=对不确定性的恐惧
今日练习 抓与放
第2天 快乐的人都会做“减法”
今日练习 “删除”不重要的事项
第3天 你担忧的事，大多不会发生
今日练习 直面压力，这没什么
第4天 压力越“大”，越“兴奋”
今日练习 给自己施加健康的压力
第5天 让自然发挥作用
今日练习 让自然帮你减压
第6天 放松≠恢复
今日练习 练习呼吸
第7天 完满开始，完满结束
今日练习 “幸福书挡”
结语 更新你的减压处方
致谢
注释
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
