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四时合养生操是结合黄帝内经的理论,遵循天人合一、顺应自然的原则,融合中华传统武术,结合人体脊柱的生理特而创建。其操练遵循“大道至简”的原则,动作简单易学,对场地、时间没有限制,非常适合大众化、群众性锻炼。四时合养生操经过大量事例证明,能够提高老年人的免疫力,特别对脊椎、颈椎病患者,有非常好的功效。
售 价:¥
纸质售价:¥12.90购买纸书
作 者:范幼彬 著
出 版 社:化学工业出版社
出版时间:2016-09-01
字 数:1.2万
所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康
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第一章 四时开合养生操概述
第二章 “人和”的八个开合动作及其作用(人四体)
第三章 “天时”当令节气对应人体锻炼的节点、节律(天四时)
第四章 “地利”步法的要求(地四方)
第五章 180动和360动的锻炼步骤
第六章 四时开合养生操的操练要点
第七章 日常简易120动练法——四象练法
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