刷新PB：跑步提速指南电子书

● 作者给出的建议很全面，能够帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间。 ● 跑得快不等于跑得苦，霍尔·希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。 ● 湛庐文化出品。

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6.6

作者：（美）霍尔·希格登（Hal Higdon）

出版社：浙江人民出版社

出版时间：2018-11-01

字数：14.1万

所属分类：生活 > 体育/运动 > 体育理论与规则

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不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别心？你想在跑步的时候有更多的乐趣？ ● 《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。 ● 对初跑者来说，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者，可以从中发现新鲜的锻炼方式，既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了，你会从书中发现如何恢复状态，同时避免受伤。《刷新PB》中，还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中，你能够获得更好的跑步体验，跑得更快，并且比以往任何时候都跑得更快乐。 【推荐语】 ● 作者给出的建议很全面，能够帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间。 ● 跑得快不等于跑得苦，霍尔·希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。 ● 湛庐文化出品。 【作者】 霍尔•希格登 ● 芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。 ● 美国路跑协会（RRCA）的创始人之一，跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。 ● 《跑者世界》资深作者，美国记者与作家协会终身成就奖获得者，著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。

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