陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己电子书

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推荐序

引言

我的育儿之旅

爱的练习

第1章孩子就是我们最好的老师

老师是什么？

提出要求

人际关系的四种模式

爱的练习

实际应用

第2章在育儿的过程中成长

船长、律师、独裁者

定下规矩

逐渐培养出真正的联系

治愈自己未解的心结

明确要求，关系密切，真心陪伴

让孩子体会悲伤的感受

帮助孩子战胜打击

育儿中内疚和羞愧的陷阱

我们自己也有成长的烦恼

爱的练习

实际应用

第3章忘掉完美孩子

完美孩子综合征

成长与抱怨

哀悼以前的生活

通过发火宣泄愤怒

依靠孩子为我们带来好心情

拒绝接受现实是抗拒心理的一种表现形式

超越自己

爱的练习

实际应用

第4章我们不是在养育孩子，而是在养育成年人

把孩子想象为成年人

培养孩子的爱心和信心的关键因素

爱的练习

第5章以身作则，培养自尊自爱，塑造自我意识

生活在没有电子设备的世界中

关掉电源

史蒂夫·乔布斯的孩子和iPad

以身作则

欣赏我们的身体，即使不完美

从集体中获得帮助

欣赏自己

在人际关系中维持健康的界限

听从直觉

生活的热情

培养好奇心

爱的练习

实际应用

第6章健康的沟通促进与孩子之间的关系

以身作则讲礼貌

控制愤怒

诚 实

郑重倾听

在聊天中建立起联系

爱的练习

实际应用

第7章言行一致

做出榜样，始终如一

负起责任

鼓励孩子说实话

道 歉

爱的练习

实际应用

第8章培养孩子的同理心、敏感性、同情心

倾听别人的故事

培养同情心

尊重长辈

帮助你的孩子改变世界

爱的练习

实际应用

第9章帮助孩子应对生活的压力

现实生活中人与人之间的关系

应对变化和不确定性

制造欢乐

不畏艰难

注意孩子的压力

练习正念冥想

爱的练习

实际应用

第10章快乐源于内心强大

平静地接受，我们无法满足所有的愿望

改变我们的幸福设定值

在心中寻找幸福

表达谢意

回答孩子关于生活的重要问题

爱的练习

实际应用

第11章小方法、小技巧、小策略

培养正念、认知、自我意识的练习

应对激烈情感的练习

深度放松的练习

全家一起做的练习

实现幸福充实生活的练习

家长自己做的练习

结语

附录

作者按语

致 谢