伴着一部部美食日剧在国内的人气高涨，其背后的料理设计师饭岛奈美也被越来越多的人熟知。饭岛奈美总是能用简单质朴的食物传递出浓浓的温情，这本书也是如此，简单快手的便当，是家人间深深的羁绊。母亲忧心家人营养，儿女挂心有“三高”倾向的父亲……一份简单的便当，包含了很多深层的意义。如同饭岛老师在书中所说：“吃的人可能当时不会想太多，但是那时的味道，总有一天一定会成为令人念念不忘的绝佳回忆。”
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6.8
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前言 明天，试试自己做便当吧！
chapter 1 基础便当
三文鱼饭团
烤三文鱼
鸡蛋烧
微辣煎鸡块
金平牛蒡
专栏1 饭岛老师的便当 让便当变好吃的法则
chapter 2 常备小菜便当
醋浸烤三文鱼便当
汉堡肉便当
炸肉饼便当
牛肉胡萝卜卷便当
味噌柴鱼牛蒡炒猪肉便当
樱花虾香炒萝卜丝干便当
萝卜丝干鸡蛋烧便当
让做便当变轻松的常备小菜
专栏2 饭岛老师的便当 我的调味料
chapter 3 用平底锅制作盖饭便当
仔鱼和细香葱鸡蛋烧盖饭便当
那不勒斯盖饭便当
酱汁炸猪肉卷盖饭便当
旗鱼咖喱盖饭便当
专栏3 饭岛老师的便当 我的厨房工具
chapter 4 世界便当
尼斯风沙拉饭便当
用保温壶制作白粥便当
虾仁咖喱炒鸡蛋便当
青花鱼三明治便当
专栏4 饭岛老师的便当 我的方便食材
chapter 5 饭岛老师的便当日记
赏花
垂钓
登山
后记
食材索引
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