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前言
第一章 生气时的情形
何为生气
生气就像一把刀子
一只咬了主人的狗
庙在自己的心里
发怒与生气
发脾气与生闷气
摔打物品
自残身体
过于敏感
看什么都不顺眼
人发怒时的丑态
生气如蛀虫
该愤怒时才愤怒
第二章 气从何来
没有摆正自己的心态
遭到训斥和责骂
自私心理严重
坏情绪堆积太多
判断失误
脾气暴躁易怒
心胸狭隘
性格偏激
跟自己过不去
说话口无遮拦
工作上不顺心
受到坏情绪的传染
人比人气死人
第三章 生气的危害
情绪影响健康
气大伤身
大怒是致病的第一因素
生气只会害了自己
常常因小失大
生气时，你的行为85%都是错误的
影响邻里关系
爱生气的人不长寿
影响下属的工作积极性
影响人际关系
影响工作和升迁
“火”山爆发的不良后果
被敏感所毁灭
天才在愤怒中陨落
生气付出的惨重代价
粗暴的人惹人烦
生气常会败事
第四章 学会不生气
挥别工作怒气
正面自我暗示
学会自我放松
学会遗忘
好心情靠自己营造
知足者常乐
调整自己的心态
退一步海阔天空
冲动之前先思考
适度宣泄
恭敬不如从命
遇事要冷静
勇于面对挫折
培养良好的情绪
愤怒的自我控制
吃亏是福
宽以待人
学会职场灭火
第五章 妙用生气
变生气为争气
化愤怒为力量
用微笑代替生气
适可而止
有原则地发怒
以理性代替冲动
变压力为动力
放弃也是一种美德
放下就是快乐
激怒对方吐真言
给彼此找个台阶下
卧薪尝胆
以退为进
换汤不换药
妙用精神胜利法
用自嘲调节心理天平
期望值不要太高
善于沟通
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