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自律高手:不靠意志也能培养的自控力电子书

日本上市2个月，销量突破2万册！意志、忍耐、干劲，通通不需要！利用大脑惯性实现的自我管理覆盖工作/生活/身体/心理中的45个失控场景依据全球114项研究成果，整理出95个自控方法借助脑科学心理学医学前沿成果彻底解决“始不了 or 停不下来”的问题

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6.7

作者：[日]堀田秀吾 [日]木岛豪著,段宏芳译

出版社：清华大学出版社有限公司

出版时间：2023-04-01

字数：10.7万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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读书简介
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自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。而能够凭借一腔“干劲”和“意志”、坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以小力量赢得轻松生存状态的生物。本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，你一定能在里面找到适合你的方法。 【推荐语】 日本上市2个月，销量突破2万册！意志、忍耐、干劲，通通不需要！利用大脑惯性实现的自我管理覆盖工作/生活/身体/心理中的45个失控场景依据全球114项研究成果，整理出95个自控方法借助脑科学心理学医学前沿成果彻底解决“始不了 or 停不下来”的问题 【作者】 堀田秀吾，明治大学教授、语言学博士。长年从事跨脑科学、社会心理学等学科的研究。木島豪，心脏内科医师、东京医疗门诊平和台车站前院院长，东京医科大学毕业后职其附属医院心脏内科。致力于人类减缓老化、改善体质的研究，常年主持展诊疗活动。

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