大学生心理调适与发展电子书

内容提要

前言

第一章 绪论

【案例导入】一

【案例导入】二

第一节 健康与心理健康

一、现代人的健康观

二、心理健康标准

三、心理健康的测量

第二节 大学生心理健康概述

一、大学生的身心特点

二、大学生心理健康的标准

三、大学生心理健康的测定

四、大学生常见的心理健康问题

五、大学生心理健康问题的原因与对策

第三节 大学生心理健康教育

一、大学生心理健康教育的主要目标和内容

二、大学生心理健康教育的发展趋势

第四节 心理拓展

一、【心理知识讲坛】

二、【心理训练游戏】我的生命线

三、【趣味心理测试】

思考与练习

第二章 大学生的自我意识

【案例导入】

第一节 自我意识概述

一、“自我意识”的概念和内涵

二、自我意识的结构

三、自我意识的发展

第二节 大学生的自我意识

一、大学生自我意识的特点

二、影响大学生自我意识发展的因素

三、大学生常见的自我意识偏差

【经典案例】

第三节 大学生自我意识的完善

【心灵探索】“卖牛奶的女孩”故事

一、自我意识调适的途径和方法

二、自我完善和发展

【经典案例】

【咨询案例】迷惘的青春——大学生寻找自我同一性

第四节 心理拓展

一、自我和谐量表（SCCS）

二、趣味心理测试

三、活动实践

思考与练习

第三章 大学生人格

【案例导入】

第一节 人格理论

一、什么是人格

二、人格的特征

三、气质、性格与人格

四、如何了解一个人

五、人格测验

第二节 大学生的人格特征

一、大学生的人格特征

二、大学生人格发展中存在的缺陷

第三节 大学生人格调适与发展

一、大学生常见人格障碍及调适

二、大学生健全人格的塑造与发展

第四节 心理拓展——人格自测

思考与练习

第四章 大学生心理咨询

【案例导入】

第一节 心理咨询的含义与性质

一、心理咨询的含义

二、心理咨询的目标

三、心理咨询的性质

第二节 心理咨询的对象与任务

一、心理咨询的对象

二、心理咨询的任务

第三节 大学生心理咨询的类型和内容

一、按照心理咨询的性质分类

二、按照心理咨询的规模分类

三、按照咨询时间的长短分类

四、按照心理咨询形式分类

五、大学生心理咨询的内容

第四节 心理拓展

一、如何缓解情绪低落

二、【哲理故事】

思考与练习

第五章 大学生环境适应与发展

【案例导入】

第一节 环境适应概述

一、环境适应理论

二、影响环境适应的因素

三、环境适应的方式

第二节 大学生环境适应中常见的问题

一、环境的变化

二、大学生环境适应中出现的问题

第三节 大学生适应环境中的应对策略

一、接受现实

二、积极适应学校环境

三、制定自己的职业生涯规划和确立新的目标

四、寻求适合自己的学习方法

五、适应大学人际交往，建立和保持和谐人际关系

六、注重过程，学会自我减压和自我调适

第四节 心理拓展

一、自我检测

二、活动实践

三、推荐影视

思考与练习

第六章 大学生人际交往

【案例导入】一

【案例导入】二

第一节 大学生人际交往概述

一、人际交往的概念

二、大学生人际交往的分类

三、大学生人际交往的特征

四、大学生人际交往的意义

第二节 大学生人际交往的影响因素

一、大学生人际交往中的个性因素

二、大学生人际交往的认知因素

三、大学生人际交往中的背景因素

第三节 大学生常见人际交往心理问题与调适

一、大学生人际交往中常见的心理问题及调适

二、建立良好的大学生人际关系

第四节 心理拓展

一、活动实践

二、心理测试

三、推荐影视

思考与练习

第七章 大学生情绪管理

【案例导入】苦恼的大学

第一节 情绪理论概述

一、认识情绪

二、情绪的功能

三、情绪的影响作用

第二节 大学生情绪特点

一、大学生情绪的特点

二、情绪对大学生的影响

三、常见的大学生不良情绪表现

第三节 克服不良情绪保持良好的情绪状态

一、改善认知模式

二、积极塑造阳光心态

第四节 心理拓展

一、测试量表

二、心理美文推荐

三、推荐影视

思考与练习

第八章 大学生挫折认识与承受力培养

【案例导入】一

【案例导入】二

第一节 挫折概述

一、挫折概念

二、影响挫折的因素

三、挫折理论

第二节 大学生常见的挫折及其产生原因

一、大学生常见的挫折类型

二、大学生产生挫折心理的主客观因素

第三节 大学生挫折承受力的培养

一、挫折承受力的含义

二、正确面对挫折

三、建立积极的心理防御机制

四、自我心理调节的方法

第四节 心理拓展

一、趣味心理测验

二、活动实践

思考与练习

第九章 大学生学习心理

【案例导入】一

【案例导入】二

第一节 大学生学习心理概述

一、学习

二、学习心理

三、学习的心理过程

第二节 大学生学习心理的特点

一、学生的学习

二、学习特点

三、大学生学习心理的特点

四、大学生学习与心理健康的关系

第三节 大学生常见学习心理问题调适与学习能力培养

一、新生学习适应不良与调适

二、动机水平过高与调适

三、学习动力不足与调适

四、学习过度焦虑与调适

五、学习过度疲劳与调适

六、学习自卑心理与调适

七、学习注意力不集中与调适

八、大学生学习能力的培养

第四节 心理拓展

一、活动实践

二、心理测试——学习状态自我评估

三、推荐影视

思考与练习

第十章 大学生的恋爱与性心理健康

第一节 大学生恋爱心理概述

【案例导入】一

【案例导入】二

一、解读爱情

二、对大学生恋爱的评价

三、大学生恋爱的主要动因

四、大学生恋爱的基本特点

五、大学生恋爱的影响因素

第二节 大学生恋爱心理及常见问题

一、大学生恋爱心理的发展过程

二、大学生恋爱中常见的心理

三、大学生恋爱中出现的问题

四、大学生失恋的心理健康问题

第三节 培养健康的恋爱心理

一、培养爱与被爱的能力

二、树立正确的爱情价值观

三、发展健康的恋爱行为

四、提高恋爱挫折承受能力

第四节 大学生性心理

一、大学生性心理的发展

二、大学生性心理健康的标准

三、大学生常见的性心理问题与调适

四、大学生性行为可能带来的伤害

小结

第五节 心理拓展

一、趣味心理测试

二、活动实践

三、推荐影视

思考与练习

第十一章 大学生心理危机与干预

【案例导入】一

【案例导入】二

第一节 危机概述

一、什么是危机？

二、心理危机的解读

第二节 大学生常见心理问题

一、不良状态

二、心理障碍

三、心理疾病

四、精神病

第三节 大学生心理危机干预

一、危机干预的概念、目标和原则

二、大学生心理危机的预防

三、心理危机干预的基本步骤与技术

四、大学生自杀预防与干预

第四节 心理拓展

一、趣味心理测试

二、活动实践

三、推荐影视

思考与练习