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失眠症自我调理
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失眠症自我调理电子书

本书作者根据多年来的临床感悟，力求在治疗失眠症的习惯性思维中独辟蹊径，向饱受失眠折磨的朋友们提供一套无不良反应的自我调理法。如果你能渐悟、悟、顿悟、彻悟，并坚持照本书介绍的方法去做，相信你就会与失眠告别，每晚都能怡然梦。

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44人正在读 | 0人评论 6.4

作       者：李增黉

出  版  社：人民军医出版社

出版时间：2010-07-01

字       数：6.9万

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 心理健康

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编者在分析失眠症心理因素影响的基本上，重介绍了失眠症10种自我调理“心药”，以告诉失眠患者在日常工作、生活中，若能改善睡眠环境、注意生活节奏、再配合心灵自控、心理暗示，以及行为、饮食、运动等辅助疗法，就一定能早日告别失眠，重新享受怡然美梦。本书主要供失眠或睡眠不良者阅读参考。<br/>【推荐语】<br/>本书作者根据多年来的临床感悟，力求在治疗失眠症的习惯性思维中独辟蹊径，向饱受失眠折磨的朋友们提供一套无不良反应的自我调理法。如果你能渐悟、悟、顿悟、彻悟，并坚持照本书介绍的方法去做，相信你就会与失眠告别，每晚都能怡然梦。<br/>
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内容提要

前言

一、生命的活力之源

二、生物钟与睡眠周期

三、起居方式与睡眠

四、梦的释义

五、睡眠障碍与失眠

六、睡眠的环境

七、安眠药的不良反应

八、放慢节律的智慧

九、心病先要心药医

十、形形色色的自愈方法

结语

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