√“600号”资深精神科医生写给当代人的精神处方 √不鸡汤、不玄学，专业又好读 √真切共鸣，不说教；17个真实来访者案例，从中认识自己、拥抱自己 √孤独、意义感缺失、焦虑、同辈压力、中年危机、职业倦怠……针对当代人常见精神困境，帮助你找回直面的勇气与内心的安定
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扉页
目录
推荐序一 在解毒与寻味之间
推荐序二 生活需要我们去切实地体验
序言
第一章 寻找生活的意义
何为意义
意义建构的三因素模型
用意义建构重新组织生活
第二章 迷失：当我们陷入内耗循环
场景1： 被他人期望拖垮的自我
“事倍功半”的职场
劳心分神的家庭琐事
缺乏边界感的朋友
场景2： 无力感如影随形，不如摆烂
遭遇工作瓶颈：从热情到敷衍
缺乏学习动力，随波逐流
回避生活挑战：用“躺平”掩饰恐惧
第三章 焦虑：在竞速社会中疲于奔命
场景1： 休息可耻，我还能多做一点
要么在工作，要么在生病
不能浪费原本有用的时间
场景2： 不淘汰别人，就会被别人淘汰
社会时钟下的恐慌：“看看别人家的孩子……”
隐秘的职场压迫：“没有人去吃饭吗？”
集体恐惧：逼近的“35岁荣枯线”
第四章 孤岛：全世界谁倾听我？
场景1： 人际关系网的断裂与重建
我是可有可无的存在
坐立难安的入职尴尬期
“零社交”的海外求学路
场景2： 质疑下的自我认同危机
“月亮”还是“六便士”？
中年失业，何去何从？
边缘化危机
第五章 我该怎么办：形成与环境的良性互动
意义建构的最后一环
认识环境：生态系统理论的启示
微观系统中的人际支持
结语 走向有意义的生活
致谢
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