健康常识全知道电子书

前言

第一章 穿着服饰与健康

冬季穿衣并非越厚越好

冬天裹保鲜膜保暖是有害的

穿裙子须分季节

保暖内衣不宜贴身穿

冬天须戴帽

戴帽不宜过松或过紧

帽子应定期清洗

冬天随意脱帽易感冒

帽子不可乱戴

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈

头发干后再戴帽

天热也不可少穿衣

游泳衣用后要洗净

腰带勒得太紧于健康无益

领带不宜打得过紧

把工作服穿回家易传染细菌

新衬衣应洗后再穿

衣服干洗后应晾一晾再穿

穿鞋袜应注意保暖

青春期女性不宜束胸

青春期女性不宜束腰

女性不宜穿花色内裤

不可长时间戴变色眼镜

变色眼镜并非人人皆宜

水晶眼镜不宜戴

眼镜片破了应及时换

乳房刚开始发育不宜戴胸罩

乳房充分发育后须戴胸罩

胸罩应选有肩带的

胸罩大小要适中

晚上睡觉应摘掉胸罩

用围巾捂口鼻于健康不利

戴手套要有讲究

冬天戴口罩取暖不科学

口罩应勤洗且不可反过来戴

扎耳洞应注意卫生

耳环应选轻巧的

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠

夏天佩戴金属首饰不足取

睡觉时须摘掉项链

戒指不可长时间佩戴

不戴有放射性的首饰

皮肤过敏不宜戴首饰

戴首饰过多有损健康

常穿化纤织物于皮肤健康不利

功能内衣应慎选

塑身内衣不可长期穿

塑身内衣并非人人皆宜

穿塑身内衣减肥不科学

厚底鞋易致受伤

运动鞋不宜长期穿

洗涤剂选用不当有害健康

洗衣机不能杀菌

洗衣服最好分门别类

衣服久泡后更不好洗

洗涤剂不可过量使用

洗内衣不要用肥皂

第二章 各种食物与健康

别用菜刀削水果

未喷农药的水果也应洗净再吃

带虫眼的果蔬不安全

不熟的水果不宜吃

果蔬不能随意多吃

畸形果蔬不吃为好

吃水果后要漱口

吃水果要削皮

水果不要榨汁喝

水果不能代替蔬菜

水果不宜当正餐

烂水果最好扔掉

甜瓜不宜多吃

不可大量食用西瓜

西瓜最好现买现吃

打开时间过长的西瓜不宜吃

香蕉并非人人皆宜

空腹吃香蕉不足取

空腹吃菠萝有损胃健康

甘蔗不可多吃

荔枝不可多吃

吃受冻柑橘对身体不利

橘子不宜多吃

吃橘子先去橘络不科学

有苦味的橘子不宜食用

不能空腹吃橘子

空腹吃柿子不利于健康

柿子不能连皮吃

柿饼不宜多吃

吃杏过多有害健康

李子少吃为好

过量吃樱桃是有害的

吃桃子有讲究

梅子切忌生吃

生吃银杏损健康

山楂不宜多食

不宜空腹吃山楂

不宜空腹吃黑枣

有些蔬菜不宜生吃

蔬菜并非越新鲜越有营养

烧好的菜应及时食用

菜汤营养更丰富

腌制蔬菜不宜常吃

吃优质酸菜不会致癌

贫血患者多吃菠菜会加重贫血

女性不可过量吃胡萝卜

胡萝卜最好烹调后再食用

黄瓜生吃最营养

茄子最好连皮吃

老茄子不宜吃

土豆连皮吃易中毒

发芽和变青的土豆不宜吃

芹菜叶更有营养

豆芽一定要炒熟

吃半熟豆角、生扁豆易中毒

生吃荸荠不利于健康

菱角不宜生吃

吃受冻白菜易中毒

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃

新鲜黄花菜不宜多吃

鲜木耳不宜食用

吃蘑菇要适量

香菜不可多吃

不可空腹吃西红柿

青西红柿食用过多易中毒

生吃大蒜不妥

女性适量吃点辣椒有好处

苦瓜不宜多吃

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋

鸡屁股不宜食用

适量摄入肥肉有好处

肉皮有很高的营养价值

“痘猪肉”不能食用

瘦肉不等于低脂肪

皮蛋应少吃

皮蛋不应剥皮就吃

咸鱼不宜多吃

生食“醉虾”不卫生

未煮熟的螃蟹不可食用

死蟹不可食用

螃蟹并非全身都可吃

螃蟹并非人人皆宜

吃鲜海蜇不可取

贪吃海鲜不可取

海带不宜多吃

茶叶并非越新鲜越好

喝茶不宜太浓

久放的茶不宜喝

饮隔夜茶不可取

茶叶不宜多次冲泡

清晨空腹喝茶不可取

饮茶不宜过多

睡前不宜饮茶

茶叶不宜煮着喝

不宜用中草药泡茶

饮茶不是人人皆宜

并非所有患者都不宜饮茶

饭前饮茶有损健康

献血后不宜喝茶

嚼食未泡过的茶叶不可取

冷茶不能喝

清晨起来不宜喝盐水

不要等到口渴时才喝水

不能把医疗用水当饮用水

水中矿物质含量并不是越高越好

矿泉水不宜多喝

长期饮用纯净水会使营养失衡

开水烧的时间不宜过长

“千滚水”不宜喝

灶上隔夜水不宜用来做饭

暖水瓶中的陈开水不宜喝

使用隔夜龙头水不科学

老化水不宜喝

蒸锅水不宜喝

没烧开的水不宜喝

生水不宜喝

晨起应多喝水

不可一次喝水过多

不能直接饮用自来水

不能直接饮用泉水

温泉水不适宜饮用

饮酒助“性”伤害大

长期以酒代饭十分有害

饭前饮酒不利于健康

饮酒时吸烟危害人体

夏天喝啤酒解暑不足取

冷冻啤酒不利于健康

被阳光直射过的啤酒不可饮用

大汗时不宜喝啤酒

口渴时多喝饮料不可取

饮料不能代替水

大量饮用可乐饮料对人体有害

饱餐后不宜喝汽水

长时间用嗓后喝汽水不科学

不可边吃饭边饮汽水

忌饮开盖时间过长的汽水

饮用果汁要限量

进餐时喝果汁不足取

吸烟时喝果汁有害健康

饭前饭后不可吃冷饮

运动后切忌马上吃冷饮

冷饮、热饮应分开饮用

食用冷饮过多不利于健康

喝过热的饮料对人体有害

汤中的渣营养更多

常喝“独味汤”会使营养不良

喝太烫的汤对健康有害

饭前喝汤才健康

鲜奶与可存放的奶营养相当

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂

长期饮用脱脂奶不利于健康

牛奶灭菌有方法

空腹喝牛奶不健康

高加工牛奶营养低

喝牛奶不会使胆固醇增高

热奶存放于保温瓶中易变质

空腹喝酸奶不科学

酸奶不能加热喝

喝酸奶后要漱口

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆

不宜空腹喝豆浆

适量喝咖啡对人体有益

新婚时不宜喝咖啡

吸烟时喝咖啡危害大

工作时喝咖啡对健康不利

喝过浓咖啡弊大于利

喝咖啡不宜放糖过多

煮咖啡时间不宜过长

过量喝咖啡有损健康

“油渣”不可食用

不能只食用橄榄油

精炼食用油并不比一般食用油质量好

毛棉籽油不可食用

鱼油不宜多吃

过多吃粉丝对人体有害

凉吃米面食品不科学

常吃罐头食品易中毒

水果罐头分次食用不可取

罐头食品不新鲜的说法是片面的

银耳汤不可放置过夜

吃香肠要适量

第三章 食物加工、存放与健康

高温煮沸并不能消除所有病菌

冷冻食物也有细菌

肉类不可加工至半熟再冷冻

不宜用热水给冻肉解冻

腌制食物也须消毒

先切菜再冲洗不科学

炒菜时每次炒完都应洗锅

用小火炒菜不可取

爆炒并非十全十美

油热炒菜香的说法不科学

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋

做菜时放油不宜过多

做菜时放酱油、盐不宜过早

吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可

猪肝应炒至熟透再食用

调味作料不宜多放

鸡精和味精不能混同

米并非加工得越白越好

炒胡萝卜不宜放醋

大米不宜曝晒

不宜用热水淘米或淘洗次数过多

用冷水下米或下饺子不足取

不宜用冷水煮菜汤

冲泡蜂蜜不宜用开水

煮粥放碱不科学

不宜用牛奶煮荷包蛋

牛奶不宜长时间用高温煮

煮牛奶适宜用旺火

豆浆和牛奶不可同煮

煮牛奶时不宜加糖

煮鸡蛋时不宜加糖

鸡蛋不宜煎煮太老

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学

炒鸡蛋不宜放味精

煮挂面、元宵不宜用旺火

用水长时间泡肉不合理

不能用冷水炖肉

炖肉不宜一直用旺火

炖肉时放盐和酱油不宜过早

蒸馒头用“老面”发酵不科学

用硫黄熏蒸馒头不健康

用尼龙绳扎粽子有损健康

炖鸡先放盐会破坏营养价值

鱼不宜清蒸着吃

虾米直接煮汤喝不妥

炒苦瓜前应先用开水焯一下

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮

做饺子馅时不应挤掉菜汁

切忌用生油拌饺子馅

煎煮食物不宜用搪瓷制品

用铝锅炒菜易中毒

不可在炉火上直接烘烤食物

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果

烹制蔬菜不宜用微波炉

香菇过度浸泡不科学

泡香菇宜用温热水

发木耳宜用凉水

豆芽并非发得越长越好

海带不宜长时间浸泡

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等

不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料

不宜用金属容器盛装蜂蜜

油炸食品面前止步

烧烤食品谨慎食用

第四章 饮食搭配与健康

啤酒不宜搭配白酒喝

啤酒兑汽水不科学

白酒与汽水同饮危害大

酒后切忌喝咖啡

葡萄酒兑雪碧不科学

用浓茶解酒有损健康

饮酒时不宜多吃凉粉

吃鲜鱼时饮酒不科学

海鲜不宜与某些水果同食

吃海鲜时喝啤酒不利于健康

喝啤酒时不宜吃腌熏食品

喝酒时不宜吃高脂肪食物

菠菜不宜和豆腐同食

不可用豆浆冲鸡蛋

小葱拌豆腐有损健康

胡萝卜与酒同食危害健康

萝卜不能与水果同吃

胡萝卜不宜与白萝卜同食

土豆烧牛肉不宜常吃

鱼和咸菜不能同食

鲤鱼与狗肉不宜同食

狗肉不宜与大蒜同食

虾与猪肉不宜同食

鸡肉和兔肉不宜同食

螃蟹不可与柿子、茶水同食

柿子与红薯同吃有损健康

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡

砂糖拌凉菜不可取

韭菜不宜与白酒同食

第五章 饮食习惯与健康

饮食应讲究比例

经常过量饱食有害健康

常吃方便面有害无益

方便面不宜久放

常吃碗装泡面危害大

常吃盒饭对健康不利

早餐不可只吃鸡蛋

不吃早餐危害大

牛奶加鸡蛋并非理想选择

早餐常吃油条不可取

早餐只吃干食对健康不利

午餐吃得过饱有损健康

晚餐不宜过晚

晚餐不宜过于丰盛

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃

只吃菜不吃饭不足取

食物不宜过热食用

不能饿了才吃饭

吃饭狼吞虎咽有损健康

吃饭不宜一边偏嚼

饭前、睡前不宜吃糖

吃饭时不可看书看报

吃饭时不可吸烟

蹲着吃饭不足取

用矮桌吃饭有损健康

剩米饭不宜吃

吃饭时不宜说笑逗闹

乘车、走路时不宜吃东西

饭后不宜马上吃水果

饭后不宜马上饮茶

饭后松裤带有危害

饭后立即睡觉有损健康

饭后不宜立即排便

饭后马上游泳于健康不利

饭后马上干活有危害

饭后不可立即唱卡拉OK

用白纸或报纸包装食物不卫生

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患

鱼刺卡喉不宜喝醋

腌制食品不宜常吃

吃哈喇味食物对健康不利

豆制品并非多多益善

羹匙、筷子不宜放在饭盒里

烤羊肉串不宜常吃

只吃素食不利于健康

适量吃糖无损健康

吃糖无助于戒烟

糖尿病与吃糖没有直接关系

油腻食物易增肥的说法不科学

吃糖与龋齿并没有直接关系

酸性食物不宜多吃

荤油与植物油皆应适量

大炖菜不宜常吃

不宜过多食用含胆固醇的食物

第六章 患者饮食与健康

感冒初期不宜吃西瓜

感冒时多吃补品无益于病情好转

发热患者不宜吃鸡蛋

发热患者不宜吃荤腥

发热患者喝浓茶不科学

哮喘患者不宜吃味精

哮喘患者不可多吃盐

肺结核患者应慎吃鱼

肺病患者切忌饱食

胃病患者不宜喝啤酒

胃病患者适量吃辣椒无妨

胃病患者应慎吃大枣

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物

肠胃溃疡患者应少吃粗粮

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利

腹泻时不宜吃花生

腹泻患者不宜吃鸡蛋

腹泻患者不宜喝牛奶

腹泻患者吃大蒜会加重病情

腹泻患者不宜饮酒

腹泻患者不宜多吃蔬菜

肝病患者不宜饮酒

肝病患者不应常吃葵花子

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物

肝炎患者吃糖会加重病情

肝炎患者不宜吃肥肉

肝炎患者切忌吃羊肉

肝炎患者不宜吃甲鱼

肝炎患者不宜吃蛋黄

肝炎患者吃大蒜要限量

肝炎患者吃生姜会使病情恶化

肝硬化患者不宜吃粗糙食物

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果

胆病患者应避免高脂肪食物

胆结石患者多吃糖会加剧病情

胆结石患者不宜吃过酸食物

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹

冠心病患者多吃糖于病情不利

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料

冠心病患者不宜饱餐

冠心病患者不宜多吃水果

冠心病患者不宜吃菜籽油

冠心病患者切忌吃胀气食品

冠心病患者应控制饮水量

冠心病患者吸烟会使病情恶化

脑血管疾病患者不可吃狗肉

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋

心脑血管疾病患者不宜多喝茶

高血压患者不宜多吃盐

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤

尿道结石患者不宜多吃菠菜

尿道结石患者不宜吃糖过多

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物

肾病患者不宜食用植物蛋白

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜

肾结石患者也应补钙

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康

肾炎患者应少吃鸡蛋

急性肾炎患者不宜吃香蕉

糖尿病患者不可多吃木糖醇

糖尿病患者不宜多吃南瓜

糖尿病患者不可多吃水果

糖尿病患者不宜饮酒

糖尿病患者须多喝水

糖尿病患者不应不吃主食

糖尿病患者不宜多吃盐

糖尿病患者不宜服用麦乳精

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜

糖尿病患者不能只吃粗粮

糖尿病患者须限制植物油

糖尿病患者不宜多吃豆制品

甲亢患者多吃海带会加重病情

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物

痛风患者不宜喝啤酒

痛风患者应多喝水

贫血患者不能吃菠菜

贫血患者应少喝牛奶

贫血患者饮茶不利于恢复

肥胖患者应少吃芥末

肥胖患者喝咖啡不科学

关节炎患者忌食肥肉

关节炎患者忌多吃海鲜

癫痫患者不宜多吃盐

癫痫患者不宜多喝水

癫痫患者应少吃含锌高的食物

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合

骨折患者应少吃醋

骨质疏松患者吃菠菜会加重病情

腹部手术患者切忌饮用牛奶

腹部手术患者不宜喝碳酸饮料

第七章 居住与健康

新房不应装修完就住

沙发过软对健康不利

电视机的高度要适宜

卧室里放电视机不足取

居室早晨开窗换气不科学

夏天室内洒水降温会适得其反

居室里的花草植物并非越多越好

居室内摆放家具多有害健康

封闭阳台弊大于利

空气清新剂不宜经常使用

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康

用塑料布铺餐桌不健康

追求绝对安静的环境不可取

不可滥用消毒剂

臭氧消毒不能滥用

杀虫剂使用不当有危害

地毯应定期清理

家用电话应经常清洗

抹布万能，围裙多用不可取

某些人群不宜睡席梦思

长时间吹空调有损健康

电风扇吹风不宜过大

复印机对人体有害

加湿器不能滥用

用冰箱存放所有食物不科学

新车不应买来就开

冰箱里不宜混放生熟食物

应注意给厨房用品消毒

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取

用酒消毒碗筷不科学

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅

铝锅不宜反复擦洗

盛菜肴不宜用铝锅

用塑料菜板切菜不利于健康

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病

乌柏木不适宜做菜板

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康

用电饭锅烧水有害健康

常用漂亮的陶瓷餐具不健康

用各类花色瓷器盛作料对健康有害

用洗衣粉洗餐具危害大

切忌用卫生纸擦拭餐具

用毛巾擦餐具或水果不卫生

不可直接将清洁剂滴在餐具上

第八章 生活习惯与健康

人需要适时休息

不动不等于休息

娱乐要合理有度

睡眠并非越多越好

面对面睡觉不科学

不能等困了才睡觉

晚睡觉有损健康

睡前做好准备活动

夜晚睡觉不应把门窗关严

午睡时间不宜过长

午睡应注意姿势

蒙头睡觉不健康

不可吹着电风扇睡觉

开灯睡觉有损健康

开着空调睡觉危害大

夏天睡凉席有讲究

夏天光着上身睡觉易致病

冬天盖被不宜太厚

电热毯不能整晚使用

选床有讲究

夫妻同被共眠对健康不利

“高枕”并非“无忧”

醒后不宜立即起床

睡回笼觉不利于健康

看完电视就睡觉不健康

睡觉时张口呼吸有害健康

睡觉时不宜将手机放枕头边

戴着夜光表睡觉于健康不利

做梦对身体无害

睡眠时打鼾不健康

整夜点蚊香睡觉有损健康

早晨不宜长时间赖床

笑也要讲方式

并非任何人都适宜饭后散步

饭后吸烟不利于健康

吸烟并不能提神

用冷水洗头不足取

跷二郎腿对身体不好

使用洗面奶有讲究

用肥皂洗脸不足取

牙膏不宜用来洗脸

用毛巾有讲究

洗脸方式很重要

慎用公共香皂洗手

忌用汽油洗沾满油污的手

不宜用过冷、过热的水刷牙

饭后不应立即刷牙

早上刷牙并不是最好的

牙膏并非泡沫越多越好

牙膏要常换

牙刷应定期更换

左右横着刷牙不科学

药物牙膏并非人人适用

一支牙膏全家用不可取

慎用氟化物

定期洗牙有益健康

用盐水漱口不可取

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康

舌头也需要护理

不能随便刮舌头

不宜用漂白粉浸泡假牙

适量献血有益健康

常去氧吧吸氧不足取

不可经常清洗大肠

及时排便才有益健康

便后并不是用纸就能擦干净

大便后不可用废纸擦

大便时不宜看书报

乘车时看书报有损健康

不宜在阳光下看书报

躺在床上看书报对健康不利

皮肤瘙痒不宜用手抓

桑拿不宜常洗

起床后不宜马上叠被子

冬季天天洗澡弊大于利

久淋热水浴不利于健康

空腹或饱食后洗澡不科学

酒后不宜洗温水澡

手蘸唾液数钱有害健康

阳光下裸眼观雪易导致雪盲

不可经常挖鼻孔剪鼻毛

指甲剪不宜混用

涂指甲油应注意卫生

留长指甲不利于健康

指甲不宜剪得太短

贴仿真指甲不足取

不宜经常掏耳朵

强咽痰液有害健康

不应常吐唾液

唇干用舌舔会加剧唇干

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适

长期使用眼药水不足取

多滴眼药水并不能增加疗效

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹

经常挤压手关节不足取

夏天出汗后不宜立刻擦去

钥匙也须定期消毒

看电影不宜坐正中间

看电视时间太长不利于健康

看电视不应距离太近

看电视不宜角度过偏

关灯看电视有害健康

大量出汗时不宜立即吹电风扇

使用耳机要科学合理

电子按摩并非人人皆宜

男性应避免久坐

男性留胡须有害无益

剃须有讲究

胡须不可连根拔

乳晕上的毛不可乱拔

上厕所时吸烟有害健康

过滤嘴香烟危害更大

被动吸烟也有害

清晨睡醒时吸烟不可取

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟

不宜抑制打喷嚏

不宜抑制叹息

不宜抑制哭泣

伤心难过就应及时倾诉

深呼吸不可过度

不可猛力擤鼻涕

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔

青少年须慎做近视眼手术

常嚼口香糖不能健齿

经常憋屎尿屁危害大

不可把香水洒在皮肤上

女性洒香水不宜过多

玩完电脑应洗洗脸再睡觉

热水洗脚好处多多

第九章 营养滋补与健康

以补代食不足取

应根据需要选择滋补品

吃补品应咨询医生

不可依赖补品

重药补轻食补不科学

健康人应慎吃加药食品

进补并不是只宜在冬季

患病后不宜马上进补

补品并非越贵越好

不可随意服用药粥

药品与保健品不能混同

营养药不能当补品

吃补品应适当忌口

冲服营养品不适宜用开水

临睡前不宜服蜂王浆

不宜长期服用蜂胶来保健

人参并不是人人皆宜

西洋参并不是人人皆宜

吃野味滋补不科学

不能把天麻当补品

长期服用甘草有损健康

胖大海不宜经常饮用

胎盘不能当补药

补钙不等于吃钙片

喝肉骨头汤补钙不科学

多吃钙不会得结石

不是只有老人和小孩需要补钙

补碘须得当

服用鱼肝油有讲究

并不是只有女性才能服用阿胶

鹿茸不是万能壮阳药

食用芦荟要有讲究

食用药膳要合理

老母鸡大补的说法不科学

第十章 运动、减肥与健康

早晨并非锻炼身体的最佳时间

空腹晨练

晨练前应先喝水

晨练后不宜立即进食

清晨在户外不宜做深呼吸

雾天须避免户外锻炼

锻炼应避免严冬和酷暑

不宜在高架桥下锻炼

在树林中晨练不合理

夏季不要在直射阳光下锻炼

应时常变换锻炼模式

酒后运动危害大

并不是运动量越大越有效

空腹运动与健康

剧烈运动后不宜“急刹车”

爬楼梯不是一种好的健身方式

快步倒行应注意安全

近视患者也应参加体育运动

长跑不一定适合所有人

仰卧起坐不是幅度越大越好

变速跑锻炼效果好

杠铃不能随意加重

自行车车座不宜过高

冬泳并非人人适宜

冬泳前喝酒保暖不科学

游泳时间要适宜

随意潜泳危害大

锻炼后大量补水不科学

运动前后不宜多吃糖

锻炼后不宜立即洗澡

夏季运动后不宜洗冷水澡

节假日补锻炼弊大于利

家务劳动不能代替锻炼

胖人并非因为吃得多所以胖

嗜吃零食易导致肥胖

胖了才减肥不足取

靠过分节食减肥不可取

为减肥只吃水果有损健康

巧克力不能作为减肥食品

吃香蕉蘸蜂蜜不健康

葡萄柚不可吃得过多

连续吃苹果餐减肥不可取

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物

低脂不等于低热量

减肥餐并非热量越低效果越好

一日吃两餐并不能减肥

减肥也不能拒绝营养的摄入

饮用咖啡减肥不可取

饮水不会使身体发胖

阿特金斯饮食法不利于健康

以蔬菜代替主食减肥不合理

长期用甩脂机减肥有害健康

腹泻减肥有害无益

流质饮食减肥法不可滥用

减肥药不能盲目服用

高强度运动并不能有效减肥

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪

体重下降不等于减肥成功

用电子刺激法减肥不可取

快速减肥对身体不利

按潮流减肥不可取

过分束腰减肥危害多

办公室内多伸懒腰

锻炼平衡荡荡秋千

第十一章 老年人保健

人老不等于脑老

老年人不宜过多食用脂肪

老人并非越瘦越好

老年人应少吃甜食

老年人饮食宜清淡

老年人适量吃鸡蛋有好处

老年人不宜过多食用蛋白质

老年人不宜多喝酒

老年人多喝咖啡对健康不利

老年人应注意清晨饮水

老年人不宜睡眠过多

老年人睡觉时不宜仰卧

老年人不适宜饭后锻炼

老年人不适宜晨练

高龄老人应拄拐杖

老年人应避免回头太猛

老年人不应常穿平底鞋、拖鞋

老年人不应忽视无痛性疾病

老花眼突然不花不是返老还童

老年人也可以过性生活

老年人不宜大量服用利尿药物

老年人骨质疏松不能只补钙

老年人便秘吃泻药不足取

老年人不宜坐着打盹

老年人不宜经常染发

老年人不宜滥补营养

老年人适量吃坚果有好处

第十二章 性保健

生完孩子后也可以过性生活

性生活应注意性反应周期

禁欲有利健康的说法不科学

绝经并不意味着性欲终止

子宫切除对女性性征没有影响

性交时间并非越长越好

一夜重复性交对身体有害

清晨不宜过性生活

增加性交次数不能提高受孕机会

不可用性生活调节心情

洗澡后不宜立即性交

环境不良时不宜过性生活

饱食不宜过性生活

饥饿时不宜过性生活

患病时不宜过性生活

性交后不宜立即睡觉

手淫有害健康的说法不科学

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮

夫妻交流性体验有好处

有性洁癖不利于性生活的进行

久别重逢不可急于过性生活

冬季性生活不宜过频

性生活不宜间隔时间长

妊娠期过性生活应多加注意

性交应注意卫生

女性不可过早发生性关系

中年女性应注意性心理调整

人工流产后不宜过早过性生活

避孕不会影响性生活

哺乳期应避孕

女性更年期不可忽视避孕

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服

口服避孕药受潮或变质后不可再用

服用避孕药要讲方法

长效与短效避孕药不可混服

避孕不应依赖安全期

体外排精有害健康

不可长期使用子宫帽避孕

采用尿道压迫法避孕不科学

忍精不射避孕不可取

第十三章 女性保健

女性不宜剃阴毛

女性使用卫生巾应注意

女性不宜用药物卫生巾

女性不宜久用卫生护垫

经期切忌过性生活

女性经期不宜游泳

女性经期可适量进行体育活动

女性经期情绪波动不宜过大

女性经期捶腰有害健康

女性经期不宜拔牙

女性经期不宜唱歌

女性经期不宜戴隐形眼镜

女性痛经应引起重视

女性不宜经常冲洗阴道

女性切忌用高锰酸钾洗外阴

女性切忌用肥皂清洗阴部

女性用普通清洁物品洗乳房不科学

育龄女性不宜吃棉籽油

女性不可盲目服用雌激素

女性不可长期服用排毒养颜胶囊

怀孕年龄不宜过小

怀孕年龄过大有不利影响

怀孕分娩要讲季节

婚后不宜急于怀孕

旅游中怀孕不利于优生

吸烟对优生极为不利

酒后受孕对新生儿不利

停避孕药后不宜立即怀孕

去掉宫内节育器后不宜马上怀孕

避孕中怀孕应慎重考虑继续妊娠

接受X线照射后不宜怀孕

早产、流产、剖宫产后不宜急于怀孕

孕妇进食不宜过多、过好

孕妇应避免多吃酸性食物

孕妇吃鸡蛋不宜过多

孕妇饮食宜清淡

孕妇不宜常吃黄芪炖鸡

孕妇在妊娠早期切忌多吃动物肝脏

孕妇应少吃热性香料

孕妇不宜多吃罐头食品

孕妇应少吃油炸食品

孕妇不宜多吃桂圆

孕妇忌吃山楂

孕妇不宜喝咖啡和含咖啡因饮料

孕妇喝浓茶不利于优生

孕妇酗酒对胎儿不利

孕妇不宜大量服用鱼肝油

孕妇不宜多吃菠菜

孕妇补钙要适量

孕妇应少吃火锅

孕妇饮水应适量

孕妇不能以喝饮料代替喝水

孕妇节食不科学

孕妇切忌只吃素食

孕期不能盲目排斥所有药物

孕妇应重视产前乳房护理

妊娠呕吐无须禁食

孕妇不宜长时间戴胸罩

孕期抑郁症不应忽视

孕妇洗澡时间不宜过长

孕妇洗澡洗头不应隔得太久

孕妇不宜用坐浴洗澡

孕妇洗澡水温应适宜

孕期活动量并非越少越好

孕妇可以游泳

人工流产应选择时机

多次做人工流产危害大

孕妇切忌自服堕胎药

孕妇不宜穿三角裤

孕妇不宜穿高跟鞋

孕妇不宜着装过紧

孕妇不宜涂指甲油

孕妇不宜涂口红

孕妇不宜染发

孕妇住新装修的房子不科学

孕妇不宜睡席梦思床

孕妇切忌睡电热毯

孕妇不宜仰卧或右侧卧

孕妇不宜多做B超检查

孕妇不宜做CT检查

产妇应到医院分娩

产妇入院应注意选择交通工具

产妇入院不宜过早或过晚

产妇临产前不宜憋大小便

产妇临产时不宜常卧床

产妇应注意保养产力

产妇分娩时不宜大喊大叫

产妇分娩过程中应适当吃些东西

直立式分娩更先进

产妇不必过分害怕会阴切开

剖宫产并不比自然分娩好

产妇不必害怕剖宫产

产妇应注意产后的第一次大小便

产妇没必要过于担心产后的异常现象

产妇多吃鸡蛋不科学

产后切忌盲目吃醪糟蛋

产后不宜多吃麦乳精

产后应少喝红糖水

产后应少吃巧克力

产后应全身补充营养

产后滋补宜适量

产后不应急于节食

产后应慎食人参

哺乳期不宜喝茶

哺乳期不宜喝酒

哺乳期切忌吸烟

哺乳期应少吃味精

产妇坐月子不应只关注饮食

产妇捂月子不科学

产妇应避风的说法不科学

产妇并不是下床越晚越好

产妇不宜睡席梦思床

产妇不应拒绝洗澡

第十四章 育儿与健康

不宜给新生儿包“蜡烛包”

初乳有利于新生儿生长

给新生儿喂奶不宜过晚

用奶瓶喂奶不如母乳喂养好

新生儿房间不宜过冷或过热

不宜给新生儿睡软床

新生儿睡觉应讲方位

新生儿不宜枕枕头

新生儿也应常洗澡

不宜给新生儿挑“马牙”

用大黄给新生儿排胎粪危害大

切忌挤新生儿乳头

新生儿的囟门可以洗

新生儿身上的怪味不可忽视

新生儿无尿不可忽视

母乳喂养应注意细节

婴儿最好的食物是母乳

躺着喂奶不利于孩子的健康

定时喂奶不合理

第一次哺乳前不宜先喂糖水

应把婴儿未吸尽的乳汁挤出

断奶不宜过晚

婴儿断奶后不宜久用奶瓶

婴儿腹泻不可服止泻药

婴儿大便干燥时不宜吃香蕉

给婴儿补铁不宜过量

不可用黄连给婴儿清胎毒

给婴儿用中药针剂不可取

奶粉不宜冲得过浓

不宜过早添加辅食

添加的辅食不可过于精细

切忌给婴儿喂嚼过的食物

婴儿饮食不宜过咸

给婴儿吃鸡蛋不宜过量

不可盲目喂婴儿吃鸡蛋清

喂奶不能代替喂水

给婴儿喝饮料不宜过多

给婴儿穿袜子有好处

不宜把婴儿捂得过严

应多注意婴儿腹部保暖

用卫生纸替代尿布不可取

切忌用洗衣粉洗尿布

婴儿睡前不宜进食

婴儿房间夜里不宜开着灯

婴儿的生活环境不宜过于安静

睡前不宜摇晃婴儿

抱着婴儿睡觉不可取

母婴同睡一被窝不科学

不宜让婴儿睡在大人中间

婴儿打呼噜并非是睡得香

让婴儿含着乳头睡觉危害多

父母应及时调整婴儿睡眠姿势

不宜让熟睡的婴儿起来撒尿

切忌婴儿通宵使用电热毯

给满月婴儿剃胎发不可取

不宜用爽身粉给女婴搽下身

父母应及时给婴儿剪指甲

不宜给婴儿吸假乳头

给婴儿剃光头不可取

不应阻止婴儿学爬

婴儿学走路不宜过早

不宜让婴儿久坐

应常带婴儿出门

不宜多抱婴儿

切忌高抛婴儿

亲吻婴儿不可取

不宜逗引婴儿大笑

捏婴儿脸蛋不可取

不应禁止婴儿啼哭

不宜用电风扇给婴儿吹风

“恒温”育儿不科学

预防佝偻病也不应让婴儿多吃钙片

给婴儿喂药时不宜捏住他的鼻子

婴儿外用药要有讲究

不可让婴儿躺着吃药

喂药前后不宜给婴儿喂奶

不可把喉片当糖果给儿童吃

儿童喝小儿止咳糖浆不可过多

用酵母片治疗小儿消化不良弊大于利

切忌给儿童用成人药

不可给儿童服用阿司匹林

不宜盲目用小儿安给儿童退热

儿童早餐食谱须多样化

应重视儿童的早餐

不可常给儿童吃快餐

儿童进餐切忌狼吞虎咽

儿童饭前饭后不宜剧烈活动

儿童不宜常吃方便面

儿童不宜喝咖啡

儿童喝饮料不可代替喝水

儿童不可以果汁代替水果

不要给孩子喝浓果汁

儿童食用动物肝脏不可过量

儿童吃山楂片不宜过多

儿童不可大量吃橘子

儿童吃荔枝不可过量

儿童吃香蕉不可过量

应避免儿童偏食

防止儿童贪食

孩子吃酒心糖不可过多

儿童不宜常吃巧克力

儿童不宜常吃泡泡糖

儿童常吃糖危害多

儿童不宜常吃果冻

儿童吃爆米花不可过多

儿童不宜常吃彩色食品

儿童吃羊肉串不可过多

不宜给儿童吃人参补品

儿童不宜参加拔河比赛

儿童不宜使用坐便器

儿童不宜使用塑料餐具

儿童不可过早穿皮鞋

儿童不可使用成人护肤品

常给儿童化妆不足取

不宜常给儿童用爽身粉

儿童不宜经常接触卫生球

男孩也需要经常洗阴部

切忌经常摸弄男孩生殖器

女童不宜久穿开裆裤

应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病

儿童不宜涂指甲油

儿童不宜用硬毛牙刷

儿童赤脚有好处

儿童坐自行车横梁不利于健康

男孩乳房保健不应忽视

第十五章 美容美发与健康

不可同时使用多个厂家的化妆品

使用化妆品不可过量

过期化妆品不宜使用

不要迷信进口化妆品

不可用手直接挑用化妆品

化妆工具应注意保养和更换

经常用口红不可取

痤疮患者不可随意用化妆品

洗澡后不宜马上化妆

夏天化浓妆不可取

素面朝天对皮肤不好

不可经常浓妆艳抹

化妆水含适量酒精无妨

粉质化妆品不能直接涂在脸上

用纸巾卸唇膏不足取

卸妆不能简单化

睡觉前应卸妆

常用面膜护肤有伤害

黏性面膜不宜频繁使用

蒸脸应讲究时间

皮肤脱屑也是病

撕拉型面膜不宜多用

中性皮肤同样需要护理

磨砂膏不可随意用

频繁去角质不足取

用手挤粉刺不可取

溶解油脂不能去除粉刺

敷面膜去除粉刺不科学

化妆品不能治痤疮

用避孕药治疗青春痘不足取

青春痘也须治

长粉刺者应注意饮食调节

不只是油性肌肤才会毛孔粗大

补水方式应加以区别

身体补水不等于肌肤补水

润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况

防晒用品并非SPF值越高越好

四季皆须防晒

阳光不足时也须防晒

随便除痣不可取

中药美容同样有副作用

时尚花茶不可大量饮用

光子嫩肤并非人人适用

水疗美容并非人人适用

断食排毒法不利于健康

不可随意修眉

随意剃腋毛不科学

切忌随意修眼睫毛

用雌激素隆胸不可取

注射隆胸应谨用

虎牙不可拔掉

少男少女不宜文身

青少年不宜做双眼皮手术

青少年不宜做酒窝成形术

洗发液不宜随意使用

洗头时不宜用力抓挠

搓洗头发不科学

频繁染发有损健康

染发剂不可随意选用

染发前须做贴肤试验

头发泛黄可以改善

烫发不能改善差的发质

经常烫发不可取

不宜长期留长发

用纱巾罩头发于护发不利

不能湿发睡觉

第十六章 娱乐休闲与健康

不可经常泡在舞厅

不宜经常唱卡拉OK

跳跳舞毯时间不宜过长

摇滚音乐不宜常听

不宜迷恋玩掌上游戏机

打麻将不可成瘾

打扑克也须注意健康

常过夜生活不利于健康

激光棒不适宜做玩具

通宵上网不可取

迷恋网游危害多

应注意防晕动病

远地旅游须防时差症

旅游时应注意卫生

旅途中也应注意饮食调理

旅游时应注重休息

第十七章 疾病防治与健康

自我感觉良好不代表没病

亚健康不是病的说法不正确

感冒后锻炼没好处

脂肪肝也是病

脂肪肝可以治愈

治疗脂肪肝不宜吃保肝药物

脂肪肝患者不宜服降血脂药物

脂肪肝患者不可服降酶药物

转氨酶升高应加强锻炼

治疗肝炎不应首先考虑抗病毒

不能把慢性肾病当作肾虚

未婚青年也会患前列腺炎

眼睛突然发黑应引起重视

近视患者戴隐形眼镜应慎重

蛀牙宜补不宜拔

心脏病患者也须锻炼

心脏病患者应注意保暖

心脏病患者应保持情绪良好

期前收缩不代表心脏病

患冠心病的老人须带保健盒

心血管病患者不宜晨练

中风患者不宜喝酒

中风患者应注意情绪调节

中风患者须控制体重

糖尿病患者不应忽视体育锻炼

糖尿病患者须控制性生活

痛风患者须控制体重

慢性腰痛患者不宜睡软床

扭伤后不宜马上贴膏药

扭伤后不可热敷

扭伤后不宜用酒精或酒搓

对骨折伤者须注意抢救方法

冻伤后不可用火烤、用热水烫

慢性病患者不宜长期卧床休息

腹部手术者术后不宜马上进食

手术后不宜卧床不动

手术后强忍咳嗽有害健康

手术后不宜过多用止痛药

手术后勤换药不可取

手术前后不可吸烟喝酒

用药应因人而异

忘记服药后再补上不科学

酒后服药损健康

不宜用果汁饮料送服药

不宜用啤酒送服药

不宜用茶水送服药

不宜用牛奶送服药

不宜用酸奶送服药

吃药不喝水不可取

服药应讲究时间

躺着服药不可取

吃完药立即睡觉不可取

病症消除后不宜立即停药

口服胶囊药剂不宜剥壳服用

药片、胶囊不宜研碎服用

某些药物不宜用热水送服

中药也有毒副作用

中药也能用于急救

并非所有中药都应趁热喝

吃中药对胃不会有影响

六神丸不宜久服

不可长期服用复方甘草片

胖大海并非人人宜用

含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用

煎中药不宜用开水

煎焦的药汤不宜服用

过夜中药不宜服用

煎中药时间不宜过长

吃苦药不可配甜食

夏季也可服汤药

常喝板蓝根防病不可取

镇痛药不宜经常服用

头痛时使用止痛药不可取

速效感冒胶囊不宜常用

感冒药不宜混用

感冒患者不可滥用中成药

用抗生素治感冒不可取

咳嗽时不可滥用药

川贝并不适合治疗所有咳嗽

硝酸甘油片不宜站立服用

发热初不宜用退热药

抗生素不能包治百病

青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏

健康人也须补充维生素

维生素不宜大量服用

维生素C不宜空腹服用

服用维生素C后不可吃虾

补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据

维生素E并非女性专用药

饭前不宜服用维生素类药物

肝炎患者常多用药不可取

高血压患者不能凭感觉服药

癫痫患者须定时服药

儿童常服驱虫药不可取

失眠就服安眠药不妥

外涂药酒须注意方法

伤口不宜勤换药

伤口化脓不宜抹紫药水

碘酒和红药水不宜同时用

用酒精消毒并非越浓越好

流产药不可随意服用

切忌服避孕药推迟经期

丙种球蛋白不能多用

哮喘患者应慎用气雾剂

肺气肿患者应忌服安眠药

消化不良就吃酵母不可取

溃疡病患者不可多服小苏打

糖尿病患者不能服避孕药

胃病患者不宜间断用药

冠心病患者不宜服用消炎痛

性功能障碍者不宜服用安定药

糖尿病患者擅自停药不可取

不可同时服用多种药

酒后服用安眠药不可取

睡前不宜服用降压药

家庭药箱须定期清理