摆脱想太多、比较焦虑的疗愈指南:《别想太多啦》+《你根本不用和别人比》(全2册)(活得清醒的人,是不在小事上给自己添堵电子书

总目录

别想太多啦

第一章：练习钝感力

只要不作恶，你就是个好人

人生是教给我“适度”的老师

别人如何看自己是“对方的问题”

不要在意“大家都这么说”

不说坏话，不听恶语

帮忙和善心，完成就好

早发生摩擦是一件好事

我常常被称为“傻瓜”

即使失败了，又能怎样

“自然体”的人，获得的结果最理想

忍耐分为两种

一句“原来如此”，就能让人轻松许多

退一步，并不难

对于别人的唠叨，说“谢谢你的好意”

赋予何种意义在于自己

不知道就坦言“不知道”

世间之事未必按你的想法发展

第二章：你想太多了

人生没有胜负

为什么想被赞美

“请理解我”的愿望会缩小自己的气量

幸福并非拥有什么，关键要认清幸福

遭遇“背叛”并不稀奇

与他人比较，若自己高兴会伤人，若悲伤会失去自我

别人抢功劳，也不会影响你的价值

想为别人做点什么是很伟大的

世间大部分人既非敌人，亦非朋友

“别人是别人，自己是自己”的思维陷阱

试着从“不拥有”中获得乐趣

有余力的时候，就去帮别人

你忙的时候，大家也很忙

做好事，不必让别人知道

丢东西之前，先丢掉执念

离别的时刻一定会到来

你我都拥有无限的可能

试着远离大道理

不要戴着有色眼镜看人

第三章：心情忧郁时这么想

经历多次失败后，更能理解他人

负面情绪任它来，任它去

你可以让别人失望

如何减少负能量

身老，心不老

成为料理人生的高手

不要说心里没有的事

顺境也好，逆境也好

“迟钝、慢性子、笨拙”不行吗

别人批评你时，可以这样想

没有必要急于改变自己

用小欲之锄和知足之锹耕种心田

遇事绝不可为难自己

孤独是好的，但不可以孤立

要意识到一个人的力量有限

机遇伴随危机而来

现在的你就很好

第四章：不比较、不苛责、不拖延

不是“你不如人”，而是还有改进的空间

世间存在四种人

麻烦是相互的

执着于得失，反而损失更多

被别人讨厌，你的感受如何

在意别人的眼光前应该做的事

每个人都习惯以自我为中心

“无所事事”的日子才是最棒的

你能为别人的成功喝彩吗

找到生气的开关

如果遇到令你羡慕的人

不要想“这是我的东西”

嫉妒是因为“现在的自己不幸福”

争吵其实毫无意义

不要自满和自夸

人生顺利的秘诀不是金钱，而是人格

第五章：让人生变简单的秘诀

与人交流依靠感觉，而非思考

说话的基本是诚实

表达意见时，注意表达的顺序

夜晚，请安静地度过

减少好恶感的秘诀

用心生活，需要锻炼爱的能力

了解“对金钱没有安全感”的本质

面对信息，不要“暴饮暴食”

帮不上大忙，小小的支援也很好

遇到难相处的人，保持内心的距离

电话、微信、社交网站只是沟通工具

少说“可是、不过、然而”这些否定表达

处理感情和表情的方式

简朴的生活更轻松自在

不要承诺自己做不到的事

无须非要分出是非黑白

换个说法，就能改变人际关系

来自“失恋名人”的劝告

第六章：好好活在此时、此地

现在的选择影响未来的生活

没有一天是白白度过的

闷闷不乐也不会改变结果

轮到你上场的那天总会到来

探寻乐趣与好东西

成为一只“成熟”的变色龙

赶流行不是坏事，只是……

夫妻和睦的秘诀在于“共同经历”

早点发现“上了年纪”的好处

做自己认为对的事情

人生的“预防医学”

不管好事还是坏事，总有一天会结束

每个人都是值得尊敬的“作品”

如何面对与重要的人分别

不要妄想将来

中国古典中的“失败学”

不在意并非“不关心”

你根本不用和别人比

你为什么需要这本书

如何使用这本书

引言：比较心理的功能

PART1 你觉察到自己的比较心理了吗

第一章 ：与比较心理为友

第二章 ：了解真实的自己

第三章 ：了解你真正想要的

PART2 比较心理的疗愈

第四章 ：专注力

第五章 ：自信心

第六章 ：创造环境

第七章 ：自我价值感

PART3 健康生活

第八章 ：生活可以不再比较

鸣 谢