★三大法则，十大理由，叫醒内心的巨人 罗斯·埃伦霍恩结合自身对戒瘾的治疗经验和创新方法，既有心理学领域全新的学术视野，也有通俗易懂的阐释和真实案例，深浅出地从心理学领域分析人们难以改变的成因。 ★改变的核心是对希望的恐惧 罗斯·埃伦霍恩凭借多年的治疗经验，提出改变的核心是“希望的恐惧”，结合真实的治疗案例，帮助人们实现改变。
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第一部分 自我改变与“希望的恐惧”
第一章 为什么改变这么难
第二章 所处之地与欲往之地的紧张关系
第三章 自我改变的三大法则
第四章 希望与恐惧
第五章 负鼠装死时的保全之道
第二部分 维持现状的十大理由
第六章 改变的机会成本和沉没成本
第七章 你没有理由做不到
第八章 改变之镜
第九章 我们离真正的改变还有多远
第十章 绝望之“重”与希望之“轻”
第十一章 最后一幅画像
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