泡沫轴使用手册:损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松电子书

泡沫轴可以缓解肌肉等软组织粘连、放松肌肉、改善关节活动度、身体僵硬、肌肉酸痛、促恢复。泡沫轴对于久坐人群、有运动习惯的人群能起到积极的作用。 ·提供若干放松计划，满足不同人群、不同身体部位的放松需求， ·附带动作练习视频

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7.1

作者：人邮体育编写组编著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2022-05-01

字数：2.2万

所属分类：生活 > 体育/运动 > 棋类/休闲运动

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泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划，并根据不同身体部位行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，有效预防和自我降低运动伤害以及日常生活中常见的疼痛。本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、普通办公室工作人员等。 【推荐语】 泡沫轴可以缓解肌肉等软组织粘连、放松肌肉、改善关节活动度、身体僵硬、肌肉酸痛、促恢复。泡沫轴对于久坐人群、有运动习惯的人群能起到积极的作用。 ·提供若干放松计划，满足不同人群、不同身体部位的放松需求， ·附带动作练习视频 【作者】 人邮体育编写组由多名经验丰富的专业体育图书创作者组成，团队成员均拥有丰富的图书写作经验，并与职业运动员、教练员、体育教师、研究员等体育专业人士在组稿方面保持密切的合作。人邮体育编写组凭借着自身的专业优势，力求科学地将人体运动学理论、运动技术方法通过高清全彩四色图与视频教学的形式直观、清晰地呈献给读者，致力于为广大运动爱好者、体育产业从业人员、体育教育科研人员、职业运动员和教练员等提供门级、阶级、从业级和精品级的专业产品，满足不同层次、丰富多样的阅读需求。

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