1.美国铁人三项协会（USA Triathlon）倾力写作，来自精英运动员和教练的权威建议； 2.涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面，关注细节，从生理学知识到实际的训练方法和建议，以及比赛日计划，满足读者的*需求； 3.给出游泳、自行车和跑步这三种运动具有针对性的训练指导； 4.针对比赛的不同情况，提供了实用的比赛策略建议
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内 容 提 要
前言
第1部分 训练
第1章 制订赛季训练计划
第2章 特定群体的专项训练
第3章 瑜伽和柔韧性
第4章 力量训练
第5章 铁人三项游泳训练
第6章 铁人三项自行车训练
第7章 铁人三项跑步训练
第8章 训练过度和恢复
第9章 铁人三项运动员的运动生理学
第10章 减量的科学与艺术
第2部分 技巧
第11章 专业选手谈骑行操控技巧
第12章 练习自行车踏频和跑步步频
第13章 评估你的跑步姿势
第14章 改善你的换项能力
第15章 弥补自由泳的短板
第3部分 比赛策略
第16章 公开水域游泳的比赛战术
第17章 可跟骑式与不可跟骑式骑行比赛的策略
第18章 通用小贴士
第19章 训练与比赛的心理战术
第20章 前往比赛地点的旅途
第4部分 铁人三项运动员的生活状态及其他常见问题
第21章 忙碌生活中的铁人三项运动员
第22章 选择适宜装备
第23章 教练的选择
第24章 培养青少年铁人三项运动员
第25章 处理常见伤病
第26章 耐力运动员的营养进食
第27章 训练和比赛中的水分补充
第28章 其他类型的多项运动
第29章 铁人三项的长期发展
附录 美国铁人三项大学
参考文献
关于美国铁人三项协会
关于撰稿人
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