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森林呼吸:打造舒缓压力和焦虑的家中小森林
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森林呼吸:打造舒缓压力和焦虑的家中小森林电子书

售       价：¥

65人正在读 | 0人评论 6.3

作       者：(挪威)约恩·维姆达尔(Jørn Viumdal)

出  版  社：机械工业出版社

出版时间：2021-01-01

字       数：7.4万

所属分类： 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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假设我告诉你，你可以做一件事来改变你的人生，这件事不是自我激励，不是锻炼身体，也不是拥有所谓“正确”的三观，而是将你在生活中失去的东西找回来。 　　　　 这件事可以增强你的免疫系统，抗疲劳、降压力，不仅为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，而且使你更健康。其实这些都是实践“森林之息法”（森林呼吸法）这件简单的事情可以做到的。
目录展开

前言

引言 森林之息法

第1章 现实的挣扎其实是可以化解的

第2章 我们的第一个家和办公室

第3章 我们骨子里都是穴居人

第4章 房中困兽

第5章 我们能有所行动

第6章 另一种光照

第7章 寻找超级英雄——全能植物

第8章 如何实现森林之息法

第9章 由此展开

常见问题解答

致谢

参考文献

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