★强大的免疫系统是对抗疾病的基础条件。 了解如何通过增强免疫力预防各种身体不适，是每个人都需要了解的健康知识。解答免疫系统如何运作、如何维持免疫系统平衡、如何提高免疫力等问题，揭示了过敏、发炎、肥胖，甚至癌症等疾病与免疫系统的关系及免疫新疗法。 ★抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢性发炎就不妙了。 大部分情况下，炎症是人体保护自己的"自身免疫系统"之一，急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢性炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。
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前言：摆脱疾病、延缓老化，都得从抗炎做起
第一章：多病体质和健康的人差在哪儿？
1 发炎，也有好坏之分
2 无视闷烧（慢性炎症）蔓延，最后就会引发大火（重大疾病）
3 当慢性炎症在全身蔓延，后果不堪设想
4 任何人或多或少都会“自燃”
5 为什么有的人会反复发炎？关键在于介质
6 抗炎，就是在抗氧化
7 你的“腐蚀度”体现在“超敏CRP值”
8 为了持续享受人生到最后一刻，你得留意这些
第二章：从疾病类别看体内发炎：人为什么会生病、痊愈？
1 动脉硬化
2 肠炎、大肠癌、溃疡性结肠炎、克罗恩病……
3 癌症
4 抑郁症
5 痴呆
6 特应性皮炎
7 花粉症
8 支气管哮喘
第三章：肥胖是炎症的“温床”
1 人越胖，体内闷烧就越严重
2 为什么有的人会胖到“溢出来”？因为脂肪细胞没有极限！
3 再继续胖下去，脂肪就会产生有害物质
4 肥胖带来的“三高”——高血糖、高血压、高血脂
5 当异位脂肪附着到心脏，冠状动脉就危险了！
6 减肥是最有效的抗炎“药”
第四章：对策❶ 抑制发炎的健康饮食法
1 体内的慢性炎症，会随着年龄增长而恶化
2 EPA、DHA可抑制慢性炎症
3 理想比例是“EPA︰AA＝1︰1”
4 色拉油会促进炎症，亚麻籽油则能抑制炎症
5 现代人的EPA、DHA都摄入不足
6 匠心饮食，抑制炎症
7 少吃甜食、油炸物，别让反式脂肪酸害你生病
8 抗氧化能力较强的蔬菜，抗炎能力也较高
9 既然是“大自然的恩惠”，就要连皮带籽完整享用
第五章：对策❷ 抑制炎症的生活小贴士
1 三分钟简单体操，打造健康身体，从此不知疲劳为何物
2 戒烟就是在抗炎
3 焦虑等于“同时抽三根香烟”的自虐行为
4 利用中药改变体质，告别炎症
第一部：免疫医学发展与抗体免疫
第1章：人体的免疫力
第2章：牛痘疫苗的威力
第3章：以微毒攻剧毒
第4章：血清治疗法
第5章：抗体是重要的免疫武器
第二部：认识细胞免疫
第6章：精密互动的细胞免疫
第7章：器官移植排斥与免疫的关联
第8章：自体免疫疾病
第9章：过敏的免疫
第10章：战胜癌症的新免疫疗法
第三部：发炎反应与健康免疫
第11章：发炎反应是免疫的利器
第12章：免疫过火反而会引起发炎疾病
第13章：消炎药物
第14章：维护健康免疫、维持正常发炎
第15章：免疫疗法的愿景
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