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寻找复原力:直面逆境,运用积极心理学,走出压力、挫折与创伤电子书

【后疫情时代的心灵疗愈宝典,帮你培养强大的复原力!】 无论是因为“新冠”疫情而心烦,还是苦于受过往各种创伤的影响,这本书都能帮你走出心理的泥沼,重新找回面对未知的勇气和战胜困难的力量。复原力就是从逆境中反弹,让自己从创伤、挫败中恢复的能力。这本书将帮你轻松扫除心理障碍、整理情绪,快速消化痛苦,提升心理韧性,让你从逆境中反弹,拥有更强的人生张力!

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作       者:留佩萱

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2022-12-01

字       数:7.6万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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       为什么有些人在经历失败或重大变故后便从此一蹶不振,而有些人却可以乘风前?        面对创伤,外在的物质永远无法填补内心的空洞,只有内心的力量足够强大,才能站起来,再一次重新始。阅读这本书,无论你正处在人生的哪个阶段,如何深陷泥潭,它都能帮助你向内寻找复原力,从每一次的挫败中学习与成长。<br/>【推荐语】<br/>【后疫情时代的心灵疗愈宝典,帮你培养强大的复原力!】 无论是因为“新冠”疫情而心烦,还是苦于受过往各种创伤的影响,这本书都能帮你走出心理的泥沼,重新找回面对未知的勇气和战胜困难的力量。复原力就是从逆境中反弹,让自己从创伤、挫败中恢复的能力。这本书将帮你轻松扫除心理障碍、整理情绪,快速消化痛苦,提升心理韧性,让你从逆境中反弹,拥有更强的人生张力! 【运用积极心理学、直面逆境,走出压力、挫折与创伤】 不管是离婚后再婚、离职后再换新工作、考试落榜后再战,还是生病后恢复健康,“站起来,再一次重新始”,这背后包含着多么大的痛苦与煎熬!人生不会照着你画好的方向前,只有学会积极应对各种突如其来的意外,学会从创伤、挫败中学习和成长,才能以更好的姿态走完人生的后半场。 【让暖心的光,照人际关系的裂缝】 良好的人际关系是修复心理创伤的加速器。如果你在与人相处中感到很疲惫,说话做事总是小心翼翼,常常被他人带了棱角的话语伤到,那这本书就是为你而写的!本书将帮你认识到不同语言模式背后的情绪导向,你将不再因失言而深陷自责,也不再因他人的无心之语而受伤。<br/>【作者】<br/>       留佩萱,执业心理咨询师、美国国家认证咨询师、EMDR受训治疗师以及IFS Level 1治疗师。曾获第42届金鼎奖专栏写作奖(《人本教育札记》杂志,2018年),著有《童年会伤人》。<br/>
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推荐序一 让复原力更加茁壮与强大

推荐序二 虽然生命很难,我的心依然柔软

推荐序三 愿复原力与你同在

推荐序四 复原的艺术

推荐序五 培养逆境中的反弹力

前言 站起来,再一次重新开始

Chapter 1 在逆境中,建立复原力

当人生A选项消失

复原力,是可以培养的

毒性正能量,让我们不愿意看见失败

照顾心理伤口,没有捷径

Chapter 2 复原力在情绪和身体里

在身体里,有在家的感觉

面对哀悼,学习失去的艺术

好好倾听,内疚在告诉你什么

欢迎那些不被欢迎的──来抱怨吧

倾听没有语言的声音──身体在告诉你什么

向孤独靠近,练习和自己相处

Chapter 3 复原力在大脑里

面对失败──这是挑战,还是威胁

听!你的大脑在编造什么故事

乐观不乐观,就看你如何解读

当人生梯子被拿掉,该何去何从

在逆境中,善用自己的优点

Chapter 4 复原力在关系里

建立关系智商,提高复原力

当关系出现裂缝,光才能照进来

修补关系,学习真心诚意地道歉

当好事发生时,你也会在这里陪我吗

好好沟通──如何听,比你如何说更重要

Chapter 5 当危机过后,你要带走什么

经历挫败后,让自己活回来

成长,需要你勇敢地待在“中间”地带

你愿不愿意让自己重新开始

后记 走进内心世界,找到复原力

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