由内而外抗击衰老(共4册)电子书

总目录

女人不老：协和专家教你科学抗老

自序　调好妇科内分泌，让女性保持健康美丽

Part 1　月经是女性健康的晴雨表

如何自测月经是否正常？

如何应对痛经，让经期不再难受？

月经血量过多或过少应该怎么办？

经期过长或过短怎么办？

月经过频或过稀怎么办？

如遇突发情况，能否人为推迟月经？

Part 2　妇科好了，女性才美丽

如何自测白带是否正常？

月经前、中、后期应该如何护理？

女性常患疾病：盆腔炎

妇科检查的正确“打开方式”

Part 3　科学备孕，轻松度过孕期，做漂亮辣妈

如何备孕才能保持最好的状态？

如何怀孕才能做漂亮宝妈？

产后如何快速恢复美貌和身材，做漂亮辣妈？

如何安全避孕？

避孕药如何使用更科学、无伤害？

宫外孕、流产和不孕不育

Part 4　调节内分泌，预防“早衰”，保持年轻态

揭开妇科内分泌的神秘面纱

警惕女性高发病：多囊卵巢综合征

警惕女性高发病：高催乳素血症

如何科学地保养卵巢，延缓衰老？

精力差、记忆力减退，如何逆转？

内分泌失调引起情绪暴躁怎么办？

对抗皮肤衰老的秘诀

如何加快新陈代谢、避免身材走形？

怎么吃能延缓衰老？

怎样运动保持年轻态？

Part 5　正确应对更年期，做不老女神

进入更年期就意味着老了吗？

进入更年期，身体会有哪些变化？

如何解决月经问题延缓衰老？

潮热出汗怎么办？

胸闷气短浑身疼，怎么办？

失眠爱生气？这些妙招让你睡好精神好

尿频、尿失禁怎么办？

更年期的性与生育

更年期怎样管理体重？

如何健康体检，更好地预防妇科肿瘤？

更年期什么情况需要看医生？

如何使用绝经激素治疗改善更年期症状？

绝经激素治疗的利与弊

牛医生女性健康指南

第一章　揭开生殖系统的秘密，建立正确的认知

1　大家的私密处都一样吗？

2　内裤上总有东西，正常吗？

3　经期痛得打滚，怎么办？

4　月经有血块，是在排毒吗？

5　月经量少，人就会变老吗？

6　为什么总是一个卵巢在工作？

7　为什么多数时候女性不用担心阴道长度的问题？

8　宫颈糜烂不是病！

第二章　关爱身体健康， 做好基本的个人卫生工作

1　蜜月之后嘘嘘痛，尿路感染找上门

2　坐立难安的痒痒痒！

3　私处清洁，这些坑不能踩！

4　清洁度Ⅲ度是否意味着要接受治疗？

5　如何避免月经侧漏的尴尬现象？

6　阴道分泌物有酸味，正常吗？

7　内裤究竟可以穿多久？

8　内裤究竟怎么洗才干净？

第三章　羞羞那点事，别想歪了！

1　过早性行为的危害

2　初夜没落红！我不纯洁了！

3　从来没高潮，是性冷淡吗？

4　啪久了会变黑？

5　用小玩具助兴，会受伤吗？

6　不要随随便便往阴道里塞异物

7　对老公没兴趣，是不是不爱了？

8　同房后出血，千万要当心！

9　爱爱时，阴道为什么会有放屁声？

第四章　做好性生活防护措施，做一个守规矩的老司机

1　飙车不规范，事后两行泪！

2　HPV感染和宫颈癌的那些事！

3　染上艾滋病病毒，真的无药可救了吗？

4　得了性病，还能怀孕吗？

5　酒后乱性？信你才怪！

6　不戴套时，只要不是体内射精，就不会怀孕吗？

7　这件事的危害，不可不知

8　性生活之前，有必要都去做性传播疾病检查吗？

第五章　关于怀孕， 这些事情一定要了解

1　避孕药可以经常服用吗？

2　纵隔子宫有必要处理吗？

3　多发性子宫内膜息肉，不手术能怀孕吗？

4　女性在怀孕后的身体变化有哪些？

5　孕期这些飙车姿势，不能做！

6　剖宫产比顺产更紧致？

7　让人胆战心惊的宫外孕是怎么一回事？

8　如何保护恶性肿瘤患者的生育力？

9　生孩子要适当早一些，拒绝当高龄产妇

第六章　科学体检， 让妇科疾病无所遁形

1　20岁+每年要做这些妇科检查！

2　HPV和TCT检查非要一起做吗？

3　撑开下面，取块肉，很疼吗？

4　宫腔镜、腹腔镜，傻傻分不清楚？

5　为何妇科超声要憋尿？

6　妇科手术为啥要脱光光？

7　有了盆腔积液，是否都要去医院治疗？

8　子宫肌瘤需要切除吗？

第七章　想要减少妇科疾病，注意日常的自我保护

1　才30岁，卵巢就退休了！

2　那些捐卵子的小广告，可信吗？

3　为什么很多女性最后都被迫切除子宫？

4　人工流产，你不知道的那些事！

5　女人一生可以做几次剖宫产？

6　关爱自己，拒绝吸烟

7　更年期综合征，需要引起重视

结语

女生健康养护指南

自序

01 第一部分　月经：女生和它的500次“约会”

第一章　关于“大姨妈”的那些事儿

女性怎样排“污”血

月经来潮前会有哪些征兆

什么样的月经颜色才是正常的

月经期为什么会拉肚子

为什么月经里面有血块

如何判断月经是不是正常

月经会引起贫血吗

月经推迟不来，怎么办

服用黄体酮后，月经还不来怎么办

产后多久来月经是正常的

警惕性早熟，尽早看医生

第二章　恼人的月经病

月经病，其实病的并不是月经

月经前后有褐色分泌物怎么办

月经频繁，会不会老得快

月经量多可能是什么原因

月经为什么一两天就结束

月经量少可否用激素调节

肥胖为什么会引起月经不调

40岁后容易出现哪种月经不调

月经不调会影响怀孕吗

月经拖拉不干净，如何做检查

初潮年龄早，绝经也越早吗

了解一下多囊卵巢综合征

“长痘痘”背后藏着哪些问题

多囊卵巢综合征患者如何怀孕

第三章　痛经原因知多少

七种痛经方式，你属于哪种

痛经难道只能靠硬撑

痛经会不会不孕

40岁以后还痛经，怎么处理

子宫内膜异位症是怎么发生的

小肚子疼竟会与子宫内膜异位症有关

子宫内膜异位症和子宫腺肌病有啥不同

子宫腺肌病如何保守治疗

巧克力囊肿的最佳治疗方式

查出巧克力囊肿，是先做手术还是先怀孕

子宫内膜异位症如何用药

第四章　经期该做和不该做的事

来月经时能不能进行“爱的鼓掌”

来月经时同房会不会怀孕

卫生巾如何正确储存和使用

轻巧的护垫，能不能长期使用

天气炎热，如何使用棉条

月经期间，能不能洗头、洗澡

来月经还能下水游泳吗

来月经时什么东西不能吃

月经期怎么吃都不会胖吗

当高考碰到“大姨妈”

穿上防护服，却来了月经

月经期泡在洪水中，如何避免感染

02 第二部分　性爱：不可忽视的健康细节

第五章　关于“爱的鼓掌”的那些事儿

过早发生性行为，有哪些危害

长期不进行“爱的鼓掌”对身体不好吗

“爱的鼓掌”真的可以减肥吗

“爱的鼓掌”后，该如何清洗

“爱的鼓掌”时小腹疼，是什么原因

同房后阴道出血竟然是剖宫产的后遗症

绝经后还能过夫妻生活吗

第六章　关于孕育你该知道的

“安全期”其实不安全

一定让他全程戴上避孕套

短效避孕药有副作用吗

紧急避孕药到底如何吃

怀孕了还可以有性生活吗

产后什么时候开始性生活

03 第三部分　孕育：甜蜜又忐忑的幸福事

第七章　孕前应该弄懂的问题

什么年龄生孩子最好

胖一点、屁股大就“好生养”吗

生男生女真的有技巧吗

精子是如何遇上卵子的

在泳池游泳会导致怀孕吗

如何提高卵泡的质量

输卵管是怎么影响怀孕的

输卵管堵塞，还会排卵吗

如何避免出现宫外孕

做几次人工流产就不能生孩子了

做过人工流产，别人能看出来吗

反复自然流产、胎停该查什么

子宫能经受住几次剖宫产

剖宫产子宫切口憩室，再怀孕的风险

不孕不育最应该先查什么

试管婴儿究竟是怎么做的

做试管婴儿会导致卵巢早衰吗

第八章　备孕的正确打开方式

备孕要做哪些检查

备孕应该怎么吃、怎么补

备孕时发现肌瘤、囊肿怎么办

备孕期间要不要“禁欲”

怎样“爱的鼓掌”容易怀孕

算好排卵期，一次就中

排卵期出血能继续“开工”吗

备孕，子宫内膜太薄怎么办

为啥备孕二胎会这么难

第九章　孕期的讲究知多少

怀孕了，身体有哪些改变

早孕反应和胚胎质量有关吗

孕吐突然消失，可能是宝宝在求救

孕早期准妈妈如何做B超

孕期能摄入海产品、可乐、燕窝吗

怀孕的时候能不能喝茶

怀孕期间能不能吃胎盘

孕期拍了X光片，要不要流产

艾滋病妈妈能生宝宝吗

保胎一定要卧床休息吗

怀孕需要抽血查hCG和黄体酮吗

孕妇能不能接种HPV疫苗

怀孕期间还能坐飞机吗

子宫肌瘤、卵巢囊肿会不会引发流产

“一孕傻三年”是真的吗

04 第四部分　更年期与激素：安然度过“第二春”

第十章　未雨绸缪度过更年期

月经不来，是不是绝经了

绝经越晚，是不是老得越慢

绝经了就可以不取节育环吗

如何判断是否进入更年期

更年期的健康问题知多少

学会这几招，平稳度过更年期

更年期月经不调如何处理

更年期为什么还要重视避孕

进入更年期后，还能不能生孩子

第十一章　身体离不开的激素

激素不可怕，人体离不开它

雌激素低，会有什么表现

吃激素会让女性变胖吗

女性为什么缺不了雄激素

雌激素与更年期有什么关系

进入更年期，如何补充激素

更年期什么时候开始吃激素最好

更年期吃激素，什么时候可以停药

更年期吃激素，来月经好还是不好

05 第五部分　妇科疾病：令人困扰的烦心事

第十二章　让人脸红的妇科检查

当医生问“你有没有性生活史”

妇科检查有什么注意事项

监测基础体温，省钱又有用

妇科检查要不要化验白带

性激素检查，究竟应该怎么查

宫腔镜会不会导致不孕

有种妇科检查，竟然要刮肉

阴超真有那么可怕吗

第十三章　难做的“无炎”女人

宫颈糜烂、宫颈炎都要治疗吗

宫颈息肉是摘还是不摘

宫颈肥大需不需要治疗

阴道炎反复发作该怎么办

滴虫性阴道炎该如何治疗

得了盆腔炎，应该如何处理

盆腔积液一定和盆腔炎有关吗

白带出现异常，是在提醒什么

预防炎症的私处护理原则

治疗炎症，如何进行阴道塞药

在妇产科中，这种药便宜又好用

消炎药和抗生素不一样

冬天妇科病防治提醒

上厕所时，低头看看内裤

内裤、袜子怎么清洗更健康

第十四章　了解点子宫疾病

“糟蹋”子宫的五件事，别再做了

B超子宫回声不均匀是怎么回事

哪些子宫肌瘤需要开刀

子宫肌瘤可以用什么药

子宫肌瘤是如何影响怀孕的

B超显示子宫内膜增厚，怎么办

更年期子宫内膜增厚是不是子宫内膜癌

子宫内膜息肉如何规范处理

子宫内膜癌如何确诊和预防

阴道有褐色分泌物，会是癌症吗

宫腔粘连会造成哪些后果

女性如何防范子宫脱垂

切除子宫后，会不会老得快

第十五章　卵巢发出求救信号

卵巢功能好不好，主要看什么

这些不经意的举动，会伤害卵巢

发现卵巢囊肿，应当如何处理

卵巢囊肿内壁有凸起，如何处理

如何预防卵巢囊肿发生蒂扭转

卵巢癌的高危人群有哪些

切除卵巢能预防卵巢癌吗

CA125升高是不是卵巢癌

绝经后发现有卵巢囊肿，要不要开刀

第十六章　你真的了解HPV吗

HPV感染，没什么大不了的

治疗HPV，真的有特效药吗

只有女性才会感染HPV吗

HPV感染应该如何预防

HPV16阳性，何时做阴道镜活检

查出HPV阳性，还能怀孕生产吗

如何正确选择HPV疫苗

自然感染HPV还要打疫苗吗

宫颈癌发病率为何居高不下

宫颈癌如何进行早期排查

宫颈低级别病变要手术吗

宫颈高级别病变如何保留子宫

06 第六部分　日常保养：让女人如花般绽放

第十七章　别忽视了乳房保养

如何看懂乳腺检查报告

乳腺增生与结节能不能喝豆浆

第十八章　别让骨质轻易流失

都是骨质疏松“惹的祸”

骨质疏松要不要用药治疗

预防骨质疏松只能靠补钙吗

女性日常如何合理补钙

晒太阳和补钙有什么关系

第十九章　健康美丽“吃”出来

预防贫血可以吃哪些食物

益生菌对女性有什么好处

经常喝汤能美容养颜吗

第二十章　日常洗浴有学问

洗好头发，吹干还是风干

洗澡时应该先洗头还是先洗脸

洗澡时间太长会怎么样

女性应不应该剃私处的毛

女生养颜指南

作者简介

自序

第一章　疏肝理气，心情愉悦

养肝的基本知识

肝的调理养护方

第二章　养心安神，驻颜有方

养心的基本知识

别让情绪影响你的容颜

精气神足，眼睛才会明亮有神

心气反映在容颜上

养心安心不能错过的食物

吃对食物，有益健康

养心的日常饮食方

第三章　养脾养胃，祛湿有招

养脾胃的基本知识

吃东西要顺应季节

养好脾，脸才漂亮

为什么说女人脾虚很容易老

如何养好脾胃

湿气重的人容易体形肥胖

第四章　清肺养阴，皮肤白皙

清肺火重在养阴

清肺火的简单调理办法

养肺食补方

第五章　养肾填精，健康长寿

养肾要好好吃五谷杂粮

女人养肾的中医疗法有哪些

肾虚的几种类型

想要头发好看就得补肾

肾与颜值的关系

第六章　滋补气血，青春不老

气血充足，人才活力满满

女性养血补气的调理方

脏腑的排毒时间表

养气血食补方

如何判断自己是否血虚

气血好的女人，才会好看

第七章　神奇妙招，减龄10岁

熬夜后的黑眼圈怎么消

天然美容方，快速嫩肤

比奶茶还好喝的饮品，美白又祛痘

想要眼睛有神又动人，这个绝招你得会

要想美丽，先从调理脾胃开始

用按摩穴位和运动的方法健脾胃

那些便宜又好用的祛痘方

赶走“富贵包”，让你告别虎背熊腰

腰痛，也许是腰椎的问题

女性乳腺自查

第八章　改善失眠，精神焕发

睡眠异常的5个表现

熬夜超过1年会有什么后果

怎样睡个好觉