·基于理论研究和多年从业经验，为读者展示了团体健身训练的相关方法，帮助读者不断提升技能，而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。 ·详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等；还针对当下流行的健身趋势，增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容，让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。
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内容提要
前言
致谢
第一部分 团体健身指导的基础
1 最佳的运动实践
2 基本要素
3 基于教学的概念
4 基于节拍的技能
第二部分 团体健身的主要内容
5 热身、放松和心肺训练
6 肌肉训练
7 柔韧性训练
8 神经运动和功能性训练
9 教授老年人
第三部分 团体健身形式
10 搏击操
11 踏板操训练
12 动感单车
13 训练营和高强度间歇训练（HIIT）
14 水中锻炼
15 瑜伽
16 普拉提
17 其他形式
附录A 团体健身课程评估表
附录B 2019 PAR-Q+
附录C 健身计划样例
附录D 人体主要肌肉的关节动作表
附录E 关节活动范围表
参考文献
作者简介
译者简介
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