★内容清晰全面 9大积极思维、14个情绪困境、9种表情密码、4招情绪急救，帮你1秒转换消极思维，长久提升积极心态，摆脱情绪束缚，畅享轻松生活。 ★案例直观生动 本书通过【情景回放】 一栏，直观展示家庭、工作、交际等各方面的情绪难题，帮助人们正视情绪失控给生活带来的巨大破坏。 ★分析简要精准 国内畅销心理作家运用专业理论，从情绪本质到积极和消极情绪，再到情绪的身心影响和应对策略，由理论到实践，逐步向人们阐述通俗易懂的情绪心理学知识。
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前言
第一章 走进情绪的世界
1 揭开神秘面纱——情绪是什么
2 情绪与情感——微妙的区别与联系
3 不同性别的人在不同情境中的情绪
4 创造力的源泉——情绪与创造力
5 不可或缺的信号——情绪的功能
6 踢猫效应——情绪传染病
7 直率与含蓄——情绪的文化差异
第二章 拥抱积极的情绪
1 成功的催化剂——积极情绪的力量
2 天生我材必有用——积极情绪之自信
3 生活中的大智慧——积极情绪之感恩
4 让友谊之树长青——积极情绪之忠诚
5 夜空中最亮的星——积极情绪之希望
6 贯穿于全身的情绪——积极情绪之快乐
7 祸莫大于不知足——积极情绪之知足常乐
8 心灵的宁静与和平——积极情绪之宽容
9 原来我也这么棒——积极情绪之自豪
第三章 直面消极的情绪
1 敌视全世界——消极情绪之愤怒
2 生命的本能——消极情绪之恐惧
3 情绪双胞胎——忧虑与焦虑
4 坐以待毙——消极情绪之绝望
5 给婴儿吃柠檬——消极情绪之厌恶
6 矛盾的综合体——自大与自卑
7 举杯邀明月——消极情绪之孤独
8 精神上的瘫痪——消极情绪之消沉
9 哭吧，不是罪——消极情绪之悲伤
10 曾有一份真情——消极情绪之后悔
11 真是太难为情了——消极情绪之尴尬
12 我真的不是故意的——消极情绪之内疚
13 只在一念之间——羡慕与嫉妒
14 并非一无是处——消极情绪的积极作用
第四章 表情动作中的情绪
1 喜上眉梢——掩饰不住的快乐
2 手舞足蹈——压抑不了的兴奋
3 瞠目结舌——转瞬即逝的惊讶
4 暗送秋波——眼神传递情绪
5 笑里藏刀——笑容并不都是善意的
6 抓耳挠腮——内心的焦虑作祟
7 打个招呼——问候背后的情绪
8 随口敷衍——交谈之中的情绪
9 正话反说——安抚情绪的技巧
第五章 做情绪的主人
1 不当情绪的奴隶——如何主宰情绪
2 审视情绪——做情绪的观察者
3 顺从情绪——不能抗拒就接受
4 转移注意力——削弱负面情绪的影响
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