这是一本颇具特色的、为职场人士提升自我绩效和领导力所写的正念门书。 正念被许多人错误地归健康范畴，认为它与学习型组织毫无瓜葛，也不关乎培育卓越的领导者或本领高超的职场人士。但是本书作者却认为正念可以直影响个人职场绩效和能力，并且通过自己多年的亲身实践验证了其神奇的作用。 本书分为两部分。第一部分介绍正念训练背后的科学基础，第二部分介绍八周正念减压训练的具体操作。在第一部分中，作者结合自己的学习和工作经历，向大家介绍正念如何改变人生，从而揭它的神秘面纱；在第二部分中，作者深探讨正念训练的正式练习和非正式练习，并通过一个为期八周的正念训练课程，逐步引导大家在持续不断的训练中，不仅理解正念训练的概念，而且拥有对正念训练的切身体会，而形成积极的个人体验，应用在自己的工作和生活中。
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6.7
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谨以此书献给
推荐总序 愿你走进正念，鲜活做自己
推荐序 把正念带给更多的人
序言 起点参差不齐
第一部分 我的正念之旅和正念原理简介
第一章 经过训练的头脑有何不同
第二章 为什么现在开启正念
第三章 正念的科学基础
第四章 头脑通常如何工作
第五章 拨云见日话正念
第六章 如何培育正念根基
第七章 开启你的正念之旅
第二部分 持续深入：卓越绩效、非凡领导力和超级幸福感8周正念之旅
第八章 课程简介
第九章 第1周：没有短暂的瞬间——从自动导航到带着觉察生活
第十章 第2周：如何面对生活，态度非常重要
第十一章 第3周：是你占有故事，还是故事占有你
第十二章 第4周：现代世界的剑齿虎——想占有一切
第十三章 第5周：拥抱困境，而不是回避困境
第十四章 第6周：我们坐在同一条船上
第十五章 第7周：谁在照顾你，你又在照顾谁
第十六章 第8周：养成习惯，继续练习
第十七章 最后的话
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