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儿童免疫力提升指导电子书

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作       者:王兴国 姜丹

出  版  社:中国妇女出版社

出版时间:2023-10-01

字       数:3.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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人到中年,每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升,而且随着年龄的增长,免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻身体时,免疫系统遭受破坏,身体会变得虚弱。于是,如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此,为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识,以及如何提升免疫力,尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾,同时配以提升免疫力食物清单及菜谱,帮助大家*提升免疫力,共同保卫我们的健康。
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前言

第一章 儿童免疫力常识

第二章 增强儿童免疫力的方法

儿童四格营养餐

儿童零食指南

儿童一日食物参考摄入量

纠正偏食挑食

养成五个关键的饮食好习惯

合理补充营养素,不盲目吃补品

保证充足的运动时间

经常测量身高和体重

做好防护

第三章 选好食材,吃好三餐

安排好三餐

选择好食材

第四章 增强免疫力的四格营养餐食谱

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