l 人生各阶段亲密关系的诊断书 童年时代的“拥抱饥渴症”，恋爱关系中的“备胎心理”，中年夫妻的“无性婚姻”，家庭关系中的“技术成瘾症”，老年时期的“社交孤立”，后疫情时代的“孤独大流行”……描绘现代社会人生各发展阶段的典型生活场景，展现现代人的“孤独困境”，原来你不是一个人！ l 深剖析现代科技对人际关系的影响
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序言
绪论 深思万物的未来
整个夏天，我都在和机器人对话
检查自己的“社交护航图”
我们需要更多“亲密时刻”吗？
错过“对的人”，时间都被用来玩手机
过时的观念该消除了
第一章 疫情生存指南
“但是现在，我什么都不敢想了。”
一位德国心理学家的观点
领养一只小狗，填补空虚时光
“亲密饥荒”已成定局
今天有人拥抱过你吗？
睡衣带来的安慰
森林王子出现了
疫情生存指南
第二章 童年生存指南
不抱一抱、亲一亲你的孩子吗？
布猴子还是铁猴子——触感和食物哪个更重要？
我妈妈和汤姆·布拉迪的相同点
罗杰斯先生 vs. 海绵宝宝，谁能胜出？
来自硅谷的“花衣吹笛人”
一代人有一代人的“草原”
欧比旺，你是我们唯一的希望
童年生存指南
第三章 友情生存指南
双杰记
女童子军、蒙奇奇和四年级那场难忘的拼写比赛
与陌生人交谈的价值
不社交，可能会折寿
朋友就是财富
需要多少冰激凌才能填满一颗空虚的心？
友情生存指南
第四章 网络生存指南
社会技术的全景监狱
我们都成了手机的奴隶
社交网络
社会支持网络
清理你的大脑
“阅后即焚”
网络生存指南
第五章 约会生存指南
在社交软件上约会的灰姑娘
天作之合
你选啦啦队队长还是宇航员？
返校节公主才能赢得彩票
选择太多也有烦恼
超心理现象与棉花糖人
决策的艺术
海里有许多鱼
约会生存指南
第六章 婚姻生存指南
喝一杯吗，面对“难逃单调”的婚姻
人生苦短，“春光”无限
不牢固的联盟
激情只是开始，却并非终点
和我一起入睡吧，否则你将永远失去我
是什么让激情耗尽
一条毯子是如何影响亲密关系的
婚姻生存指南
第七章 老年生存指南
无数个碎片
胶原蛋白也救不了你
进入缓冲区
无论疾病还是健康
“幸好我并不孤单”
科技巨头正以超乎我们认知的方式改变世界
补记：我与索菲亚最后的时光
老年生存指南
后记
致谢
注释
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