任何女孩和女孩父母推荐书目 学业压力、容貌焦虑、网络霸凌、刻板印象、自我批评、恋爱焦虑.....说自己经常感到紧张、担心或恐惧的青春期女孩人数增加了55%，有焦虑症状的的女孩和年轻女性高达31% 临床心理学家达穆尔博士科学理性又体贴微、充满同情心地讨论了当今年轻女孩面临的压力和焦虑，并提供应对压力的实用指南，帮助女孩走出备受折磨的困境，成长为坚强和独立的女性。
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6.7
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PREFACE 前言
第一章 顺应压力和焦虑
健康的压力
压力是如何变得不健康的
三类压力
从压力到焦虑
健康的焦虑
焦虑机制
焦虑症及其治疗方法
应对普通焦虑
阻挡令人担忧的趋势
第二章 女孩和父母在一起
回避会助长焦虑
如何应对崩溃
如何对过度反应做出回应
人是会生闷气的
当我们听到令人烦躁的消息时
收集情绪垃圾
父母有可能知道得太多
让系统更加游刃有余
金钱可以买到压力
第三章 女孩和女孩在一起
腼腆的新生很焦虑
人多是非多
关于健康冲突的入门知识
挑选参加哪些战斗的自由
日夜不停的同龄人压力
睡眠与社交媒体
社会比较的高昂代价
习惯竞争
嫉妒是在所难免的
第四章 女孩和男孩在一起
日常生活中的不尊重
帮助女孩们应对骚扰
有害的攻防范式
基于性别的性教育
将平等带到性教育谈话中
仅仅征得同意是不够的
赋予性权力有助于保护性健康
向性行为说“不”的诸多方式
勾搭文化的真相
借酒壮胆
友谊和爱情应该让你感觉良好
第五章 女孩在学校里
学校本身就应该充满压力
女孩尤其会因为学业而感到担忧
从书呆子到战术大师
在学业上节省精力
帮助女孩们培养能力和信心
与测验焦虑做斗争
不是所有女孩都能按照学校教的方式学习
应对每天34小时工作制
改变我们对成功的定义
用通向满足感的途径取代飞弹发射
第六章 女孩在文化中
被默认设置为顺从
从小被教育要取悦他人
不盲目效仿男性的说话方式
挑战语言管制
语言工具包
透明的女孩
没必要完全暴露自己的内心
外表的重要性被过分夸大了
说“人人都美丽”效果适得其反
赞美身体机能，而非身体外形
偏见的逆风
结语
致谢
注释
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