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高强度科学训练全书电子书

近五百幅手绘解剖图和动作示范照片，突出动作细节，展现高强度训练的力量和激情；一百二十七套针对性练习方案和一个为期十五周的完整训练计划，帮助具有不同需求的读者提升运动表现；包含高强度训练的基本原则和生理学机制，帮助读者更科学地行训练；热身训练、伤病预防说明等内容可以帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼；重讲解高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式

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6.4

作者：[法]奥雷利安• 布鲁萨尔- 德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval) 著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2024-01-01

字数：5.5万

所属分类：生活 > 体育/运动 > 棋类/休闲运动

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读书简介
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高强度科学训练全书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身，以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加手绘彩色解剖插图，给读者带来视觉上的享受。此外，本书重讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式，同时提供了为期十五周的完整训练计划，以帮助健身爱好者、运动员提升动作及训练的合理性，从而逐步提升运动表现。 【推荐语】 近五百幅手绘解剖图和动作示范照片，突出动作细节，展现高强度训练的力量和激情；一百二十七套针对性练习方案和一个为期十五周的完整训练计划，帮助具有不同需求的读者提升运动表现；包含高强度训练的基本原则和生理学机制，帮助读者更科学地行训练；热身训练、伤病预防说明等内容可以帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼；重讲解高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式 【作者】 奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔（Aurélien Broussal-Derval）体育、心理和和恢复运动的体能训练及工程性能方面的硕士研究生学位。同时，他在美国国家体育与教育研究所（INSEP）行了为期一年的高级培训专业训练，并取得了研究生学位。他也是一名体育教授。他不仅是许多体育锻炼参考作品的作者，还是一名曾在许多欧洲大学任教的老师及一线体育教育工作者。他曾为俄罗斯和英国的柔道队及法国拳队等提供过训练指导。他一直在参与法国排球联合会举办的研究与创新活动。斯特凡纳·加诺（Stéphane Ganneau）香水和化妆品的专业贸易设计师，是几款运动品牌的产品设计师。他是一个勤奋且明的艺术家，多年来利用自己的绘画才能绘制了许多体育插图。

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