人民日报、张德芬空间、壹心理推荐作者 心理学家胡慎之作序 关于人生的价值观，很多人在内心默默设置了一些等式： 做这件事有好处=所以人一定会做这件事； 我足够漂亮优秀脾气好=别人会爱我认可我； 我精细计算人生的每个选择=我的人生不会有挫折和悲伤…… 当我们发现这些“等式”不成立的时候， 就会陷迷茫：是我自己有问题，还是别人太自我、世界太复杂？
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推荐序 温柔是一种无穷大的力量
第一章 永远别丢了真实的自己
当你被命运扼住喉咙，你期待谁来救你？
你不是因为年龄焦虑，而是在别人的标准里迷茫
你真的在爱自己吗？我编了一个“爱自己”的故事
我真的无法承受糟糕的结果
说不出口的愤怒，有毒
接受别人讨厌自己的勇气，你真的有吗？
为什么我总是无法改变？因为舍不得伪造的“和谐”
这不是我想要的人生！
执行力不强？只是因为你没那么想做
被欲望绑架的一生，不如自我实现的一刻
第二章 所有的关系最终都通向你自己
你遇到的每个人，都是对的人
他活在他的价值观里，真的和你无关
你说得都对，但是我可以不那样做
在一个人身上找永远，那几乎是不可能的
不谈原谅，只是了解—去看看小时候的父母
成为更好的自己，就能被爱了吗？
我的父母，不那么爱我
我就是不完美小孩，妈妈你接纳了吗？
和妈妈和解，我做不到
第三章 你也可以骄傲而勇敢地活着
什么样的人生，都好过逃避的人生
走出心理舒适圈，你敢不敢？
人生最大的悲剧不是“做错选择”，而是“不做选择”
想改变自己的人，大多死在这三条上
不是所有问题都要被解决，这才是你要记住的人生真谛
抑郁的源头，是你对自己的不满
我来过，我努力过，我不在乎结局
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