《极简生活:简单生活的行动指南》极简生活是一种目标和趋向,而不是一把固定的标尺,每个人都可以量身定制属于自己的极简方式,我们只需要把握两条重要的原则:一是定义对自己而言重要的事,二是专注于对自己而言重要的事◎本书不仅能帮助你获得整洁干净的房间和轻松自如的精神世界,还能收获不乱于心、不困于情、不畏将来、不念过往、退有度的人生之旅◎每个人都能尝试的极简清单:物质极简:扔掉看得见的东西,改变看不见的世界;生活极简:用有限的金钱,带给自己更好的体验;精神极简:把精力留给有价值的事,减少无谓的内耗;信息极简:屏蔽外界的干扰,掌握生活的主动权;社交极简:放弃无用的社交,远离消耗你的人;沟通极简:聚焦有效的沟通,少做无谓的争辩;工作极简:聪明地工作,而不是更辛苦地工作
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序言
PART 1 物质极简 扔掉看得见的东西,改变看不见的世界
你占有物品时,物品也在占有你
房间的状态,折射着生活的状态
缺失的安全感,无法靠囤积获得
极简生活不是扔到空无一物
阻断无用的东西进入自己的生活
处理掉堆放在家里的闲置物品
丢弃物品这件事,不是谁都能做到
占有而不使用,也是一种浪费
与无限制的欲望保持距离
定期给家里来一场杂物大清理
处理重复的物品,保留唯一的物品
收纳不是把所有的东西都藏起来
东西用完后,及时归放到原处
允许“偶尔不够干净”的状态存在
PART 2 生活极简 用有限的金钱,带给自己更好的体验
美好不一定要用金钱和物质堆砌
别让“伪精致”毁了你的人生
宠爱自己的方式,不止是买买买
不要因为价格便宜去买一件东西
让暂时用不着的必需品待在商超里
购物前不列清单,你可能会后悔
重视记账,为消费金额设置上限
选衣的标准是遵从自己的内心
带好5件物品,3分钟稳妥出门
轻装上阵,别把旅行搞得太沉重
需节省时间之际,不要吝啬金钱
心存敬畏,认真对待每一份食物
PART 3 精神极简 把精力留给有价值的事,减少无谓的内耗
陷入精神内耗,即使躺平也会觉得累
你不可能也不必赢得所有人的好感
精神上的自由,往往是从割舍开始的
和大多数人不一样,也没什么关系
做真实的自己,有被讨厌的勇气
拒绝那些让自己勉为其难的请求
少关注他人,把注意力用在自己身上
在快速与缓慢之间找到一种平衡
缓解精神疲劳,运动是不二之选
热衷于虚荣与攀比,只会带来折磨
每一天都尝试去寻找“小确幸”
取悦自己,享受精神的满足时刻
保持自己的节奏,就是在保护自己
PART 4 信息极简 屏蔽外界的干扰,掌握生活的主动权
刷手机填补不了内心的空虚
微信聊天的时间不要超过5分钟
90%的社会新闻都和我们无关
少看娱乐八卦,多去提升自我
看清广告的本质,不轻易被诱惑
定期清理手机和电脑里的垃圾
关注少而精,时常整理收藏夹
精简手机App,只保留非用不可的
不被网络绑架,偶尔回归断网的生活
PART 5 社交极简 放弃无用的社交,远离消耗你的人
真正的朋友,没有想象中那么多
远离无效社交,为人际关系减负
无须为了讨好伪装出合群的样子
人生择善而交,远离消耗自己的人
流言蜚语总会有,用不着太在意
有选择的话,少与嫉妒心强的人来往
没有时间观念的人,不值得托付
共情他人的时候,明确自己的边界
记得给自己留一点独处的空间
PART 6 沟通极简 聚焦有效的沟通,少做无谓的争辩
话说得多,惹麻烦的风险也会加大
言简意赅,尊重自己和他人的时间
明确沟通目的,借助谈话达成共识
把关键性信息总结在3条以内
真实数据比苦口婆心更有说服力
话不在多,而在于有没有让对方领会
利用换位思考,轻松化解沟通分歧
做不到保守秘密,那就选择不听
PART 7 工作极简 聪明地工作,而不是更辛苦地工作
保持整洁:你的办公桌就是你工作的样子
集中精力:专心致志地做好一件事
二八法则:把精力用在最重要的地方
四象限法则:处理问题要分轻重缓急
清单工作法:和混乱拖延说Bye-Bye
番茄工作法:用25分钟拯救你的致命低效
即刻处理:囤积不仅限于物品,也包括事件
善待时间:走出时间利用的误区
关注整体大局:不要被细枝末节缠身
化繁为简:未来属于简单思考的人
心无旁骛:摒弃一切干扰与杂念
莫法特休息法:绩效倍增、工作不累的秘诀
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