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第一部分 家人之间的亲密关系
第一课 以爱为名的精神控制
第二课 疗愈受伤的童年，从与父母和解开始
第三课 你的抚育方式决定了孩子未来的情感纽带
第四课 传统家庭思想对亲密关系的影响
第五课 三个角度打造正确且积极的家庭亲密关系
第二部分 爱人之间的亲密关系
第六课 理性爱人才是最好的恋爱方式
第七课 提高认知，让恋爱中的PUA无所遁形
第八课 恋爱，是童年关系的一次轮回
第九课 用对方法，让感情避开“不忠”的暗礁
第十课 警惕“假性亲密”，别让它拖垮你的感情
第十一课 掌握“沟通潜规则”，远离爱的无形边界
第十二课 爱情三角理论
第十三课 接纳爱情的最终归宿
第三部分 朋友之间的亲密关系
第十四课 交朋友的奥秘
第十五课 维护友谊的“三板斧”
第四部分 关系中的自我定位
第十六课 独立而不孤立，建立自己的生活体系
第十七课 等待是为了遇见更好的自己
第十八课：课程回顾，30天变更好的小计划
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